脸色苍白有色斑 6种物质阻止身体变美
好酷屋教程网小编为您收集和整理了脸色苍白有色斑 6种物质阻止身体变美的相关教程:生活中很多人会出现脸色苍白、色斑、贫血等现象,即使吃再多的营养物质,也无法完全吸收,甚至会因为进补过度而出现肥胖。其实导致这些现象出现的原因是食物中的这6种物质,它们不仅阻碍人体对营养物质的吸收,还会
生活中很多人会出现脸色苍白、色斑、贫血等现象,即使吃再多的营养物质,也无法完全吸收,甚至会因为进补过度而出现肥胖。其实导致这些现象出现的原因是食物中的这6种物质,它们不仅阻碍人体对营养物质的吸收,还会导致一些慢性疾病的出现。下面就和小编一同来了解饮食中的这六种阻碍身体变美的物质吧!
1.草酸
草酸大家并不陌生,存在于很多植物性食物中,如甜菜、菠菜、苦瓜等。但是草酸会阻止人体对一些矿物质营养的吸收,如钙、铁、锌等。
当身体缺钙则会出现骨头痛、牙齿松动、皮肤瘙痒、脾气差、易失眠、消化道有问题等现象。
身体缺铁则容易出现疲劳、脸色苍白、头晕、情绪易波动等现象。
而身体缺锌则会出现皮肤粗糙、干燥、头发变黄等现象。而且草酸如果摄入过量还会诱发泌尿系统结石的发生。
所以,在日常生活中,含有草酸的食物要经过处理之后再进行食用,最大可能的降低其中草酸的含量。
2.亚硝酸盐
食物中的亚硝酸盐主要来自于腌制产品,如腌制的酱菜、肉类以及保存不当的新鲜蔬菜。
亚硝酸盐虽然能够防止食物腐败和美化食物外观,但是对身体却比较有害。一方面容易在体内形成致癌物质——亚硝胺,引发消化系统的癌变。另一方面,有研究认为亚硝酸盐会降低血液运输氧的能力,从而容易导致身体的缺氧现象。而且,高盐分食物还会引起身体失水、高血压等。
3.咖啡因和茶碱
经常饮茶的人群容易出现铁元素和钙元素缺乏,同时茶碱和咖啡因的过量摄入,一方面会引发心血管方面的疾病,血压升高、动脉硬化、心悸等。另一方面会导致精神方面的问题,如头晕、失眠、焦虑、注意力难以集中等。甚至是肥胖的因素之一。
所以,浓茶、咖啡还是要少量饮用,而同时避免在饭后饮用。
4.植物末
一些甜点中的奶油,饮品中的奶茶、咖啡伴侣,甚至一些甜味的酱料中都容易含有植物末。植物末又被称为起酥油、人造黄油等。其实它属于一种反式脂肪酸,和一般脂肪酸比较而言,它更可以改善食物口感、延长保质期,同时反式脂肪酸更耐高温。
有人总结出反式脂肪酸的七大危害,分别是在体内堆积,引起人体肥胖;导致胆固醇升高,引发心血管疾病;降低记忆力,和大脑的衰老有联系;增高血液粘度,易形成血栓;影响儿童智力和男性的生育能力;影响人体对必须脂肪酸吸收,导致身体的营养不良。
现代的很多国家的地区已经限制反式脂肪酸的使用,平时如果想要避免反式脂肪酸的危害,可以选择少食用油炸、汉堡、蛋糕类食品的食用。
5.药物
常见的一些药物也是阻止营养物质吸收的凶手,一般包含抗生素、清热镇痛类药物。
如阿司匹林类的清热镇痛药,会刺激胃肠道,导致食物还没有经过完全吸收,便被排泄。甚至会刺激人体的消化系统,造成对食物的过敏反应,长期则会导致免疫力下降、炎症等问题。而除此之外,多种药物都有副作用,会对人体的肝肾造成伤害。
所以,生活中的药物并不可以滥用,如果需要服药,最好在专业医生的指导性进行。
6.农药残留
农药残留的危害是在无形中影响健康的,不仅仅容易导致人体和动物的中毒,还会因为农药残留在体内的聚集而影响下一代。
一些含有机氯的农药会在人体的脂肪中聚集,另外一些则容易在肝脏、大脑和血液中聚集。而农药残留除了经过食物被胃肠道吸收之外,还会经过皮肤吸收、呼吸道吸。除了会有急慢性中毒之外,身体的虚弱、癌变、胎儿畸形也和农药残留有关。
而应对农药残留的方法,除了选择有机食物之外,还要充分清洗蔬果,做好农药使用的监管工作。
结语:
在日常生活中,总是有皮肤差、易肥胖、体虚、精神乏力等亚健康表现时,不是仅靠进补就可以解决的,往往是因为一些反营养物质导致的。上文提到的草酸、亚硝酸盐、咖啡因、茶碱、药物和农药残留等,不仅影响身体变美丽,还会威胁人体的健康,如心血管疾病、胎儿畸形、营养失衡和中毒等。以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的草酸;食物;脂肪酸;农药;身体相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/63e495fee513152e5303f099.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我产后同房干涩用食用油可以吗
产后同房干涩用食用油可以吗建议使用润滑剂,不能用食用油。夫妻双方在产后同房的时候可能会遇到阴道干涩的情况,此时家里有没有润滑剂,最好也是不要用食物油的。因为食物油是不溶于水的,不仅黏黏的,可能还会对女晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体