经期可以喝茶吗七个注意事项要警惕

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发布于2023-02-09

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　　大多数女性都知道，经期我们是有很多需要注意的地方的，例如不能吃寒凉的东西等等，女性在月经期间是十分脆弱的，因此我们要好好的保护它，那么来月经的时候女性可以喝茶吗?我们有什么注意事项是需要警惕的呢?下面我们一起来看看吧!

　　研究证明，经期是不宜喝茶的，因为经期喝茶容易加重铁分子的流失量，茶叶中的鞣酸会与血液中的铁分子结合形成沉淀物，肠道就无法充分吸收铁分子，我们不仅需要避免喝茶，还应该多吃些富含铁质的食物，补充铁元素。经期喝茶容易加重便秘的症状，因为黄体素的分泌，有些女性在经期会有便秘的现象，茶叶里面的鞣酸会减慢肠道的蠕动，使便秘的现象越严重。与此同时，在经期喝茶容易导致食欲不振，茶叶中的物质能够抑制人体消化液的分泌，出现食欲不振，建议爱喝茶的女性在此期间尽量避免喝茶，多吃些苹果，木耳，菠菜等富含铁元素的食物。此外，经期的御寒能力下降，如果受凉的话容易引起疾病，而且容易·出现疲劳和嗜睡，感情波动大，我们要保证充分的休息，所以尽量不要喝浓茶或咖啡等。

　　而经期除了不能喝茶外，还有些什么别的注意事项吗?第一点，月经期间要避免洗头，免得受寒，洗完头一定要用吹风机及时吹干，我们可以选择中午洗头，这样受凉的几率不会太大。第二点，我们应该注意保暖，少吹冷气。第三点，不要喝冷饮。这是很基本的常识了。第四点，可以适当吃点甜食。第五点，要拒绝疲劳。第六点，不要太情绪化。最后一点，不要盆浴，最好采取淋浴的方法，使子宫不受到污染。