十招缓解孕妈妈泌尿道感染

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　　孕妈妈泌尿道感染很苦恼，下面介绍的一些保健方法和预防措施，对于体质属于习惯性反复感染或是无并发症的泌尿道感染的孕妇十分有效，可以用来防范再次感染。而就算是已经感染了，除了使用药物治疗之外，也不妨试试以下的十种方法来帮助自己快速复原。

　　1.每天饮水2 000 毫升，借以增加尿量，以便把细菌冲离泌尿道系统，减少细菌吸附在泌尿道壁上的机会，减缓发炎症状。

　　2.喝水时记得要少量多次饮用，一次约150毫升。

　　3.尿液存留于膀胱太久，容易滋生细菌，甚至造成尿液逆流．导致肾脏感染发炎。对于慢性泌尿道感染的孕妇，更是往往一憋尿就引发感染。

　　4.正常解尿次数为白天约2～3小时解1次小便，夜里则解1～2次。

　　5.穿棉质内衣裤，避免穿紧身裤束裤裤袜，让阴道和尿道保持干爽不闷热，可以减少细菌霉菌滋生。

　　6.每天以清水清洗下体，不可自行用药或用阴道冲洗液清洗，以免破坏阴道原有的平衡机制，长期下来更容易导致反复感染。

　　7.如厕后，卫生纸尽量由前往后擦拭，防止粪便中的细菌进入尿道。

　　8.养成充足的睡眠，心情放轻松，才能增强身体的抵抗力。

　　9.食物以清淡为主，发作期时更要严格禁止烤炸辣过度油腻过甜的食物。

　　10.饮用蔓越莓果汁，可以减少细菌附着在膀胱壁上的机会，降低膀胱炎的发生。

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