艾灸完多久可以吃饭 艾灸完吃什么食物好

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发布于2023-02-09

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长期艾灸对人体具有一定的好处，但是艾灸可以促进肠胃蠕动，所以艾灸后会特别容易饿，那艾灸完多久可以吃饭？

艾灸完多久可以吃饭

建议半小时后吃饭。

如果艾灸完后没有特殊的身体不适，是可以立即吃饭的，但如果是从消化的角度上来说，在艾灸后半个小时之后再进食是最好的。

因为艾灸会引起血管扩张，艾灸时胃部的气血流向了别的地方，胃部供血相对不足，胃口可能会不太好，此时进食的话不利于食物的消化，有可能会造成腹胀、消化不良。

而且艾灸后人体会感觉很热，会出大量的汗，需要一定的时间来让身体进行平复，稍稍休息一下再进食的话胃口会更好，对食物的消化吸收也会更好。

艾灸完吃什么食物好

吃一些清淡易消化的。

艾灸后肠胃功能比较虚弱，不建议吃辛辣刺激、油炸烟熏的食品，不容易消化，食用后可能会造成消化不良的现象。

艾灸后可以先喝一杯温开水，再吃一些比较容易消化的比如红豆薏米粥、绿豆粥、冬瓜汤等，因为艾灸会流失大量的水分，喝一杯温开水或吃一点粥、汤类可以迅速补充体内的水分，不然体内津液损耗严重的话不但会减弱艾灸的效果，长期下来还会对身体造成一定的影响。

艾灸吃饭后灸还是空腹灸好

吃饭一个小时后。

刚吃完饭后不建议艾灸，因为此时的食物需要胃肠道来消化，不建议做剧烈的运动，以免影响到胃肠道的消化，所以需要在吃完饭一小时以后，待食物消化得差不多了再进行艾灸。

如果是空腹的状态也不建议艾灸，因为在艾灸的时候会使毛细血管扩张，身体的血液循环会加快，消耗人体的精气，如果是在空腹状态下，体质虚弱的人群很有可能会出现头晕乏力的状况。

艾灸后为什么禁喝水

禁喝冷水。

艾灸本身是温补的效果，艾灸的时候身体会出大量的汗，机体会有口干舌燥等缺水的表现，喝一杯温开水能够快速地为机体补充水分，缓解口干的症状。

但是不能喝凉水，因为艾灸后身体的毛孔是扩张的，喝凉水的话很有可能会造成寒气入侵，会引起肠胃不适或感冒，而且也会影响艾灸驱寒的效果。

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