肝脏的保健有哪些运动方法？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肝脏的保健有哪些运动方法？的相关教程：运动方式保养肝脏的运动锻炼要选择场地宽广，视野开阔的地方，运动方式以缓慢柔和较为适宜，如太极拳、太极剑、慢步等。护肝保健操揉大敦穴：赤足，盘腿端坐，用左手拇指按揉右足大敦穴（足大趾甲根部外侧)，左旋、

运动方式保养肝脏的运动锻炼要选择场地宽广，视野开阔的地方，运动方式以缓慢柔和较为适宜，如太极拳、太极剑、慢步等。

护肝保健操揉大敦穴：赤足，盘腿端坐，用左手拇指按揉右足大敦穴（足大趾甲根部外侧)，左旋、右旋各按揉15次；然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按右足太冲穴（足背第一、二趾骨之间）沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右足三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋、右旋各按揉15次；然后用右手按压左足三阴交穴，手法同前。

推搓两胁：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的肝脏,哪些,保健相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63e552e3c799a9381b0aaf9f.html

相关推荐

• 运动保健方法有哪些 运动保健方法有哪些
• 运动保健养生方法有哪些
• 运动对肝脏的好处有哪些
• 做什么运动养生 运动保健方法有哪些
• 运动锻炼及保健操的心养生保健有哪些方法？
• 做怎样的运动可增强肾脏.和肝脏的保健