睡眠易受另一半影响

好酷屋教程网小编为您收集和整理了睡眠易受另一半影响的相关教程：他们配偶的睡眠问题造成他们的睡眠损失。这个结果是来自于一月份所做的调查，访问1，361位美国人，他们大部分都与配偶睡同一张床，结果显示，24%的人表示，他们的睡眠损失原因在于他们的配偶有睡眠的问题。大

他们配偶的睡眠问题造成他们的睡眠损失。这个结果是来自于一月份所做的调查，访问1，361位美国人，他们大部分都与配偶睡同一张床，结果显示，24%的人表示，他们的睡眠损失原因在于他们的配偶有睡眠的问题。大部分人表示，他们配偶的睡眠问题造成他们每周少睡3小时以上，大约有四分之一的人表示，他们每周损失睡眠5小时以上。

辛辛那提睡眠管理所（Cincinnati‘s Sleep Management Institute）的Corser表示，跟有睡眠问题或睡眠习惯不好的人共享一张床，会严重影响到自己的睡眠。如果他们的配偶有失眠、睡眠障碍或不好的睡眠习惯，那么他们也容易有睡眠不良的情形。

影响配偶睡眠的因素如下：

*有34%比率的人是因为他们配偶打鼾。

*有15%比率的人是因为他们配偶的翻身。

*有14%比率的人是因为他们配偶霸占床垫或棉被。

*有14%比率的人是因为他们的配偶有睡眠障碍。

*有11%比率的人是因为他们的配偶熬夜看电视、使用计算机或阅读。

*有10%比率的人在睡觉时，会因为他们配偶讲话、咳嗽、打喷嚏或其它噪音而醒来。

*有8%比率的人是因为他们的配偶起床使用浴室。

*有4%比率的人是因为他们的配偶想要聊天。

*有3%比率的人是因为他们的配偶起床喝水。

另外，有7%睡眠不良的人，因为他们的配偶想要性行为而较晚睡，妇女抱怨配偶的程度比男性多，其中妇女占29%及男性占17%。若把配偶换成宠物可能也没用，有17%睡眠不良的人表示，他们的宠物把他们叫醒。实际上，很少睡眠不良的配偶想要摆脱配偶，尽管他们的配偶有睡眠问题，不过只有13%的人表示，他们的配偶不在时会睡得更好。

Sanofi-Synthelabo是一家安眠药的制造商，他们接受委托进行这项调查，Sanofi提供有效的方法来解决睡眠不良的问题，包括：

*阻隔噪音，使用耳塞或白噪音，这些可能是一种平稳慰藉的声音如风扇或机器的声音，来减少打鼾或其它声音的影响。

*叫配偶去检查睡眠呼吸暂停症（sleep apnea），这是一种可治疗的睡眠障碍以及主要的打鼾原因。

*关掉电视或叫配偶到其它房间看。

*让你的宠物睡在别间房间。

*去看医生治疗失眠。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的睡眠相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63e58f1aa89a33d37f0fb96c.html

相关推荐