月经肚子不舒服怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了月经肚子不舒服怎么办的相关教程：月经是每个成年女性都必须面对的，基本上每个女性在月经期都是饱受煎熬，承受了巨大的痛苦，最典型的就是月经肚子不舒服。那么女性在月经期肚子不舒服该怎么办呢？这是很多人都非常想了解的，一起来听听专业人士对此

月经是每个成年女性都必须面对的，基本上每个女性在月经期都是饱受煎熬，承受了巨大的痛苦，最典型的就是月经肚子不舒服。那么女性在月经期肚子不舒服该怎么办呢？这是很多人都非常想了解的，一起来听听专业人士对此是怎么说的吧！希望下面的经验之谈对于每个女性朋友都有所帮助。

其实只要我们平时生活中稍微注意一下，就会减少这些痛经问题的发生，痛经分为两种：一种就是自己身体有病的原因而产生，二种是由于自己在经期不注意而产生的。下面就说一下如何减少痛经的发生。

方法/步骤

痛经的原因就是由于子宫收缩而产生的疼痛感，如果避免了子宫肌肉的收缩也就减少了经期的痛经：平时多加锻炼，让自己的身体更健康，不要害怕经期，让肌肉充分的放松，每天坚持跑步，每天坚持洗温水浴，

多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物或，如红葡萄酒，柠檬果汁及热牛奶，香菜、胡萝卜、橘子、生姜等

在经期来之前要不要吃凉的东西，不要淋雨，不要在较冷的环境中工作，冬天穿衣服要厚一点，不要吃辛辣的食物，不要吃凉的水果，肉类的东西要少吃，多吃些素菜类食物.

注意个人卫生，自己平时要多注意个人下身卫生，要养成一个良好的个人卫生习惯，不让细菌微生物有可乘的机会，不让私密处生病，减少妇科病的发生。

在月经来之前不要太劳累，让自己适当的放松。

一旦痛经发生我们怎么办呢？

(1)给自己的身体加温，可以用热水袋暖自己的肚子，让肚子不受寒，这样一会就会好一些，(2)可以用热水加红糖(这个红糖可以用孕妇专用红糖，里面含有姜粉，这样效果更好。)，趁热喝下去，见效快。(3)把生姜、香花叶在锅中加水煮沸，然后加入鸡蛋喝下去也可以减缓疼痛，(4)如果痛的厉害要吃些止痛的药，马上去医院看看。

如果您也遇到了月经肚子不舒服这样的状况的话，建议您按照上面的妙招去做，这样是可以帮助您减少很多痛苦的，对您无疑是一件好事。不过有一点需要注意的是，月经期间不能乱吃食物，尤其是一些冰冷的食物，吃了只会让你的肚子更疼。

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