夏天如何防暑降温最有效

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏天如何防暑降温最有效的相关教程：炎热的夏天如何防暑降温？天气燥热不但使胃口下降，连心情都变得焦躁起来，如果长时间在强烈的阳光下暴晒更易导致中暑，女性朋友们即使穿得再少也不无法抵抗高温的侵袭，不如让下面这几个小妙招来帮大家防暑降温吧。

炎热的夏天如何防暑降温？天气燥热不但使胃口下降，连心情都变得焦躁起来，如果长时间在强烈的阳光下暴晒更易导致中暑，女性朋友们即使穿得再少也不无法抵抗高温的侵袭，不如让下面这几个小妙招来帮大家防暑降温吧。

夏天如何防暑降温：以热制热

酷热难耐是夏季最大特点，夏季容易伤津耗气，并常常会感觉口干舌燥，疲乏无力。由于夏季湿气比较重，所以人们也常常会感到头晕困乏、容易上火、喉咙肿痛等情况。人们处于高温状态下容易心烦气燥，总结出夏季的这些特点，那么夏季防暑降温的关键就在于益气生津、清心养神、消暑降燥。

通常人们都会以冰冷的方式来消除暑热，比如喝冷饮、洗冷水澡，不过在中医上来讲，这些方法都不符合中医养生原则。夏季的温度已经接近人体的温度，人体的散热方式是出汗，所以以热制热最好的方法。

夏天如何防暑降温：洗热水澡

有人喜欢在夏季洗冷水澡，冷水澡会使皮肤收缩，洗完之后反而会觉得更热，但热水澡会令人出很多汗，可以排出体内的热，所以洗完热水澡后会觉得凉快很多，夏季一定要出汗，这是不能打破的规律。

夏天如何防暑降温：喝热茶

冷饮虽然很清爽，但只能解决暂时的暑气，而不能持久地散热解渴，并且还不能多喝，不然使肠胃的温度下降，易引发腹痛或腹泻。喝热茶可以刺激毛细血管舒张，可使体温下降。

夏天如何防暑降温：夏季降噪护嗓喝中药凉茶

1、橘皮：

具有降燥湿、调中、理气、化痰等作用。

2、莲子心：

具有清心去热、生津止渴、止渴、止血、涩精等作用。

3、胖大海：

具有利咽喉、清肺热、解毒、润肠通便的作用。可用于咽喉疼痛、热结便秘、肺热声嘶、声音嘶哑等。

4、甘草：

具有清热解毒、补脾益气、祛痰止咳、缓急止痛痛的作用。

5、冰糖：

具有养阴生津、补中益气、和胃润肺的作用，可辅助治疗肺燥咳嗽、干咳无痰。

6、杭白菊：

具有健脾胃、润喉咙、生津止渴、养肝明目、清心、补肾等作用。

夏天如何防暑降温？喝茶洗热水澡都是实用的方法，另外再试试由中药配置而成的消暑凉茶，养生又保健。

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