腿部健康 五个生活坏习惯危害腿的健康
好酷屋教程网小编为您收集和整理了腿部健康 五个生活坏习惯危害腿的健康的相关教程:拥有一双健康且漂亮修长的美腿是每个人都梦想的,但是你知道吗?腿不是看起来美丽就可以的,腿与身体的健康存在着很大关系。一些生活中的不良习惯都会危害我们的腿部健康,从而给我们的身体健康带来不利。今天360
拥有一双健康且漂亮修长的美腿是每个人都梦想的,但是你知道吗?腿不是看起来美丽就可以的,腿与身体的健康存在着很大关系。一些生活中的不良习惯都会危害我们的腿部健康,从而给我们的身体健康带来不利。今天360常识网的小编就来告诉你生活中有五个坏习惯会危害腿的健康,一起来看看你有没有这些习惯吧。
1.喜欢举杯畅饮
对腿部的伤害中,这个应名列“黑名单”榜首。因为,长期大量饮酒会导致末梢循环受损,引起双腿微循环不畅,影响股骨头以及双腿各个关节的正常运转。
改善措施
可以选择用红茶来代替酒,因为有研究发现,红茶的成分中含有丰富的锰元素,对我们的双腿的微循环有着很好的提升作用,而且还能强健骨骼。
2.喜欢跷二郎腿
腿长期受外力压迫,神经会变得“迟钝”,血液循环受阻,营养无法很好地输送到股骨头。
改善措施
久坐族做一套“养腿操”: 双手各握一只哑铃侧平举,腿部最大限度地深蹲,坚持15秒后缓缓恢复双腿直立的状态,双手在体前靠拢。
每次做2到3组,每组做到12到15次就可以了。也可以选择一双有弹力气囊的运动鞋,这样不仅可以使足底受力均匀,而且在走路的时候也能减缓整个身体带给双腿的“压力”。
3.天气稍稍一变暖就减衣服
腿部一旦着凉,会导致血液循环缓慢,自我保温能力下降,不但股骨头很“受伤”,还增加了骨质疏松的风险。
改善措施
轻揉双腿:把按摩膏均匀涂在腿上,将双掌心搓热,从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位,可以改善血液循环。
吃“镁”食:工作间歇吃点杏仁、腰果,其中丰富的镁元素会帮你多吸收钙质。
4.吃得多,体重居高不下
因为胖人的双腿承受的重量要比正常体重的人多的多,而且么一个关节磨损的程度都会大大的增加。
改善措施
睡觉时垫高双腿:帮双腿减少紧张感;泡澡时,用双脚各蹬住浴盆一侧,由腰部力量带动身体向脚的方向缓缓前进,直至双膝屈曲,反复10次,可增加腿部的承受能力。
5.经常疲惫缺觉,肾功能不好
一旦出现肾功能不全,会影响内分泌,从而导致骨质疏松,容易出现髋关节脱位。
每隔1天餐桌上就要出现海产品:例如海带虾仁汤,在享受汤汁时还能达到补肾强骨的双重作用;洗脚时点按脚心的涌泉穴,能防止肾脏早衰,缓解身体疲劳。
腿部和健康的5个秘密
一、腿短心脏病风险高
当人体最下方肋骨到髋骨上方距离超过10厘米,从膝盖到脚踝的长度小于膝盖到臀部的长度时,就会呈现出腿较短的身材。
尽管这种比例能让运动员拥有较低的重心,能更快改变方向,但它会增加人们患上心脏病的风险。
发表在《流行病学与社区健康期刊》上的一项研究表明:上半身长度相同的男性,大腿的长度每短1.3厘米,患上冠心病的风险就会增加10%。
二、女性腿长生育力强
人们常会认为拥有大长腿的人具有吸引力,这种偏好的科学原理至今还是未解之谜。但发表在《进化与人类行为期刊》上的研究表明:长腿是人们拥有良好营养状况和生育力的潜意识标志。
双腿的长度是营养状况的一个很好的指标,因为女性一旦进入青春期大腿就会停止生长。如果女性拥有一双大长腿,她很有可能成长在良好的环境中,这会对她的生育能力产生积极影响。
三、双腿短粗可能预示肝脏疾病
大腿短粗可能是生理巧合,但也可能是肝脏疾病的生理征兆。最新研究成果显示:如果女性大腿的腿围在51~74厘米之间,那么她们体内与肝脏疾病有关的四种酶含量会较高,这就意味着她们可能会患上肝病。
四、大腿太细不健康
不够苗条的大腿让很多女性苦恼,但事实上它有助于你活得更健康。丹麦哥本哈根大学医院研究发现:大腿太细的人更容易早亡或患上心脏病,而大腿健壮的人患病几率则相对较低。
五、大腿疼痛当心外周动脉疾病
当人们在行走、爬楼梯时,大腿或小腿部位出现肌肉痉挛可能是循环系统内的动脉产生了硬化。
美国心脏病协会的研究显示:一般的疼痛会在人们停止锻炼时消失,如果没有消失可能意味着严重的外周动脉疾病。外周动脉疾病的风险因素包括吸烟、糖尿病、高血压以及高胆固醇等。
总结:
通过小编上文的介绍,你知道腿与健康存在哪些关系了吗?你知道小编介绍的有哪五个生活坏习惯会严重危害你的腿部健康了吗?大家平时一定要注意这些改正这些不良的生活习惯,这样才能拥有健康的腿。以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的双腿;大腿;腿部;健康;的人相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/63e5ff9ad45b7c1e210a2432.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体练八段锦膝盖痛的原因 练八段锦的好处是什么
八段锦是我们生活中常见的一种健身功法,适当进行可以帮助锻炼身体,对人体的健康具有好处,那么练八段锦膝盖痛的原因?练八段锦的好处是什么?练八段锦膝盖痛的原因八段锦中的第四式“五劳七伤往后瞧”、第五式“摇