如何长期保持自律，持之以恒的朝着计划目标前行？如学英语，锻炼？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何长期保持自律，持之以恒的朝着计划目标前行？如学英语，锻炼？的相关教程：心持自律意持心，不忘初心永不懈，持之以恒情悦情，把握时机行使命。自律，从字面上看是“自我约束”的意思，既然是约束，那就要知道应该约束什么，以怎样的标准来约束、怎样让自己愿意被约束。我们从小就被告知要自

心持自律意持心，不忘初心永不懈，

持之以恒情悦情，把握时机行使命。

自律，从字面上看是“自我约束”的意思，既然是约束，那就要知道应该约束什么，以怎样的标准来约束、怎样让自己愿意被约束。我们从小就被告知要自律，大家都认同自律是一种美德、自律能让人成功。

我们在成长中都能体会到自律的艰难，究其原因大概有三：

1、自律是一件不自然、甚至痛苦的事情；

2、不清楚自律的标准；

3、不知道如何去执行。

自律从本质上讲是对抗自己的天性。懒惰、不自律，实际上都来自于我们的自然天性的过度表现，唯有正确地看待自身的弱点，才能冷静而理智地对待它们。

我们不应该仅受欲望和快感的驱使，也不应该完全地逃避一时的身心空虚和痛苦，这就是自律的基础。

让自律成为习惯速成的自律是不存在的，行动坚持是自律的关键。

要养成习惯，通常需要长时间的每天正常的行动坚持，这样才能使自己对一个新的行动适应，这个坚持就可以成为我们生活的一部分，成为我们的生活习惯。

1、制定好一个月的计划

我们可以做好时长一个月，每天3件或更多的事的计划，但请注意，这个数量不要超过你的能力承受范围。

用行动坚持去这几件事。

比如说，你计划读早睡早起、运动、读书等等。把这几件事记在本子上，每天只要完成了就打一个勾。　

2、相互监督

你可以寻求一些同伴和你一起做这些事情，既起到彼此监督、互相影响、互相鼓励的作用。

这可以当做你“约会”的借口，自己能做到还是自己做。

相信我，到时候别人不让你做，你心里也痒痒的、空空的。

为了自己还是完成自己的计划吧。

3、检查（自醒）自己计划完成情况

睡前：今天做了什么？该做的做了没有？明天做什么？养成自醒的习惯，每天去检查自己计划完成的情况；每个星期或一个月总结一次。

简单的说，就是要形成：计划、执行、检查、再采取行动，对自己的循环管理。

坚持，塑造一个完全不同的自己你可能已经形成了新的习惯，可能在技能上得到了提升，可能拥有了健康的身体，总之，你会发现自己焕然一新。

我想骑行穷游祖国的大好河山，体验祖国各个名族的风土人情，希望有经验骑行者分享经验？

骑行是个苦差事，不是有句话么：痛并快乐着，这句话最适合我们的骑行者了。我骑行过拉萨，从河南到拉萨全程骑行，3800多公里，深刻理解骑行的各种苦。但是，真正上路了，这并不值得什么。既然选择了穷游，在路上能省则省是你的原则，你选择的是各个民族，这就需要的时间比较长了，3，5个月不行，长年骑行是你的必选。就是李聪明也是边骑行边打工才维持住能长年骑行，你做好这个心里准备了没有？

骑行在外面主要的是吃与住。吃的话自己做最省，我现在出去基本就是酒精灯自己做饭，特别有趣，到一个地方买些原材料，一个人做顿饭不是个事。但是如果你没有做过饭，只有下饭馆了，这是一项很大的开支，必须打工才能维持。吃不好就骑不动，所以穷游并不是那么容易的，还是要一定的资金基础的。

住的话建议帐篷，冬天帐篷是极不舒服的，不建议骑行，平常是没有问题的，帐篷最大的弊病是不安全，你的车、东西有可能睡一觉全没了，如果去山区，有野兽的话就不敢想，所以，帐篷只为了省钱，在外面能住店还是住店为主。店里有热水，有充电的地方，有安全感，睡的舒服第二天才有劲骑。

其他的就都不是问题了，建议开个直播，边骑边播，既能挣钱，说不定还一不小心成了网红呢！祝早日出发！

结合自己之前的长途骑行经验，给你一些建议，非常重要的。

1.准备好钱！！长途旅行会消耗大量的金钱，主要用于住宿、餐费，以及相关的费用。或者?️足够的资金支持，或者有持续的资金来源。穷游可以降低自己的生活水准，但不代表不需要。

2.规划好时间。是一个月、还是半年、还是一年。提前大致规划下路线以及时间。并且考虑好季节是否合适。

3.要对自行车有足够了解，并且懂得保养和维修。这一点也非常非常非常重要。

4.出于安全考虑，尽量路上有结伴。两个人或者多人，会比一个人方便多的多。当然也更安全，并且漫长旅途不会那么寂寞。

5.让别人知道你在哪里；做好应急的准备；随时能让人联系到你或者你的亲朋好友；有防范应急意识。

6.你能问这些问题，说明之前没有太多经验。我建议你先骑行个短途的、路线成熟的去试一下。比如走个7天、10天的路线先玩一玩。

祝旅途愉快、平安…

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