养生豆浆怎么搭配法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了养生豆浆怎么搭配法的相关教程：主要有以下六种搭配方法：1、补脑豆浆：核桃、花生、黄豆。2、补肾豆浆：黑豆、黑芝麻、黑米。3、补锌豆浆：红豆、红枣、枸杞。4、养胃米浆：大米、小米、山药。5、减肥豆浆：燕麦、黄豆。6、豆奶：黄豆、牛奶

主要有以下六种搭配方法： 1、补脑豆浆：核桃、花生、黄豆。 2、补肾豆浆：黑豆、黑芝麻、黑米。 3、补锌豆浆：红豆、红枣、枸杞。 4、养胃米浆：大米、小米、山药。 5、减肥豆浆：燕麦、黄豆。 6、豆奶：黄豆、牛奶。

豆浆的11种做法

豆浆是非常美味的食物之一，虽然它很常见。不过它的功效是非常高的，做法也大不同，下面教大家一些豆浆机食谱，赶快到下文看看学学吧! 　　豆浆的好处多多。豆浆能能抗朽迈，养颜美容，防治三高、缺铁性贫血、气喘等疾病，效果非常明显。女人天生就是比较柔弱的群体，因此应该随时养颜补虚，那么如何养颜?吃什么补虚?雌激素主宰女人的风华与衰老，而大豆是天然雌激素补充剂，所以常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆，就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。豆浆是个便宜东西，但也是一个好东西，时髦的说法是”好食材”，它的味性特别容易和别的东西处成好朋友。所以，如果觉得光喝豆浆味道有点单调，也不妨把它变个花样：加点水果、蔬菜、蜂蜜……用不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆。试试营养学家教给我们的12种家庭制作的功能型花样豆浆吧。　　1、芝麻黑豆浆　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。　 制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。　　功效：黑豆浆的好处很多，常喝可以乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。　　2、豆浆冰糖米粥　　用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。 　　制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。　　功效：养颜润肺，盒肺气。　　3、芝麻黄豆浆　　用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。　　制作：黄豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。　　功效：养颜润肤、乌发养发。　　4、黄豆浆　　用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。　　功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。　 建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。　　5、花生豆奶　　用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。　　制作：黄豆浸泡6～16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。　　功效：润肤，盒肺气、补虚。>>>豆浆存放时间不宜过长 最好4小时　　6、蜜法豆浆黑芝麻糊　　用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。　 制法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。　　功效：养颜美容、益智健脑。　　7、枸杞豆浆　　用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。　　制法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。　功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。　　8、五豆豆浆　　用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。　　制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。　　功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。　　9、绿豆浆　　用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量　　制法：　　1、将绿豆洗净，浸泡6-16小时　　2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟　　3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖 　　功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压 　　注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。　　10、红枣莲子浆　　用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量 　　制法： 　　1、将黄豆浸泡6-16小时 　　2、将莲子肉泡至发软 　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。　 4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。　　功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。　　11、百合莲子浆 　　用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。　　制法：　　1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软。 　　2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵。 　　3、将绿豆浸泡6-16小时。 　　4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。 　　功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

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