高血压患者应该注意的生活常识

好酷屋教程网小编为您收集和整理了高血压患者应该注意的生活常识的相关教程：高血压，是一种血压持续过高的疾病，严重的会引起心脏衰竭，中风。随着生活水平的提高，高血压的发病率也在逐年上涨。高血压发病原因遗传和生活饮食习惯是高血压发病的两大因素。科学研究表明：与遗传因素有关的病例

高血压，是一种血压持续过高的疾病，严重的会引起心脏衰竭，中风。随着生活水平的提高，高血压的发病率也在逐年上涨。

高血压发病原因

遗传和生活饮食习惯是高血压发病的两大因素。科学研究表明：与遗传因素有关的病例占1/2以上，剩余的是生活饮食习惯造成的。

高血脂也是诱发高血压的一大因素，因此，高血压患者还要控制体重，这里有一个简单的公式来测量你是否超重。

高血压怎么办

高血压是中老年人或肥胖人士的一种常见病，常见的治疗方式是服用药物降血压，但常泡茶喝也不失为一个很好的辅助治疗手段。比如杜仲茶、菊花茶、山楂茶都等具有良好的降血压、降血脂功效。同时茶内的茶多酚，具有很强的抗氧化性，可以清除人体的自由基，并有抑癌作用。

高血压患者还要忌烟、酒和辛辣物质，因为其中含有一些刺激物，会刺激血管与心脏，使血压升高。同时还要减少食盐的摄入，研究显示，盐的摄入量越多，血压越高。为了您的健康，口味要吃的清淡一些。除此之外，高血压患者还要减少甜食与脂肪等高热量食物的摄入。

进行有氧运动不失为一个好方法，既可以减肥，又可以降血压。散步、瑜伽、太极拳等都属于有氧运动。

心情平静

高血压患者往往因身体原因而表现出易怒、烦躁等情绪，这些又都是使血压升高的诱因。患者可以积极的参加社会活动，使自己更好的适应社会和外界环境。避免不必要的焦虑，紧张。也可练习书法，欣赏音乐，养花凝神。使自己心境平和，从而维持稳定的血压。

温馨小贴士

现代医学治疗高血压只是治标不治本，因为它的作用只是用化学药物扩张血管，这些药物往往会有一些副作用。想要降血压还是要靠自身的调节，保持血液循环顺畅。

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