肚子胀吃什么食物好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肚子胀吃什么食物好的相关教程：饮食不当或饮食无节制都会造成肠胃功能的障碍，导致消化不良、肚子胀气。所以要缓解腹胀，饮食方面我们应该吃什么食物好呢？白萝卜白萝卜是最好的疏肝理气食物。因富含维生素C和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，加强身体

饮食不当或饮食无节制都会造成肠胃功能的障碍，导致消化不良、肚子胀气。所以要缓解腹胀，饮食方面我们应该吃什么食物好呢？

白萝卜

白萝卜是最好的疏肝理气食物。因富含维生素C和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，加强身体的代谢，起到通气、促消化的作用。选用白萝卜与豌豆苗做通气汤，可有效缓解肚子胀气，脾胃虚弱者则不宜多食。

山楂

山楂开胃消食，顺气止痛。用山楂泡水，或与茶叶一同煎沸做成山楂茶，每日饮用。对肉食积滞、肚子胀气、食欲不振等症状有较好的改善效果。还可选用新鲜山楂与粳米煮粥，同样有补脾和胃、益气生津的功效。

莲藕

莲藕中富含膳食纤维，具有通便止泻、健脾开胃的功效。莲藕与莲子同食，可以补肺益气、除烦止血。生藕榨汁，可以生津开胃，熟藕则性温味甘，健脾补益。选用莲藕做汤或磨粉食用，对肚子胀气有较好的缓解作用。

金橘

金橘富含丰富的维生素A及维生素C等成分，可理气止咳、除胀解郁。金橘蜜饯可以开胃，金橘茶可治食欲不振。肚子胀气宜选用金橘泡茶饮，或嚼食少量金橘饼。

肚子胀食疗方法

萝卜豆腐汤

材料：白萝卜、豆腐各100克，盐适量。

做法：将白萝卜切丝、豆腐切块，一同放入锅中，加适量清水，小火烧汤。待白萝卜丝熟透，加盐调味即可。

功效：本品具有行气消食、健脾补虚、补中养胃、宽中润燥的功效。肚子胀、食欲不振者可经常食用。

山楂粳米粥

材料：山楂25克、粳米50克，白糖适量。

做法：锅中加水，大火烧沸后，放入山楂片、粳米，用小火煨粥25分钟。待粥稠米烂时，放入白糖，再煮沸，搅拌均匀即可。

功效：本粥具有开胃消食、化滞消积、活血化瘀、收敛止泻的作用。可用于肚子胀气、消化不良、高血压、等患者。

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