孕期也疯狂 准妈旅行小贴士

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     许多女性都有在怀孕期间不得不出行的经历，是为了工作也好，是单纯的娱乐也罢。尽管有时候，由于孕妇和胎儿的身体状况的变化，孕妇会面临预料之外的风险和挑战，但是，怀孕期间旅行是安全的。然而，人们建议，怀孕的女性应该尽可能地避免旅行，如果是必须旅行的话，采取一些必要的防范措施，以便于保证妈妈和胎儿的安全和健康。

以下是保证你在怀孕期间旅行顺利的一些建议：

  1.提前做计划

  为旅行做计划以及准备行李需要足够的时间。这也是由于涉及到孕妇旅行，就会扩展出更多要做的事情。为旅行中的每个小细节都做好安排，例如旅行时候的座位安排食物的选择以及要去的地方的住宿问题，这样就能够缓解旅行时候的压力。你一定要带一些基本的行李，确保行李越轻越好，而且不要忘了带旅行工具箱。

2.目的地以及要做的事情

  在怀孕时期旅行并不会使旅途中的乐趣有所减少。要尝试着寻找乐趣，比如选择去风景优美的地方而不是拥挤的地方，因为后者会让你感觉焦虑和紧张。如果你十分怀念夜生活的话，那么可以通过看电影或者去博物馆来进行弥补。但是，绝对不要进行一些激烈的带有风险性的活动。由于会出现跌落和受伤的风险，因此要避免去游乐场潜水以及其他水上运动。你要明白，在怀孕期间很容易疲惫，需要保存自身的体力。不要用力过度，寻找一切可能的机会多多休息。

 3.食物的选择

  合理的饮食习惯和进食营养物质，对于怀孕期间的女性来说是非常重要的。试着使日常的饮食安排在一个平衡的范围之内，并且要按时吃饭。你可以将每天的三餐分成许多小的部分，来应对每天的疲惫和其他问题。在旅行的时候带上新鲜的水果和饮用水。绝对不要吃生的食物，例如沙拉奶油冻等。

 4. 安排停车

  旅行可能意味着很少或者没有洗手间，而孕妇使用厕所的频率又会增加，因此这会使你的旅行不舒服。利用最佳时机去洗手间，要带上卫生纸，以备不时只需。

 5.保持积极性

  在旅行的时候要频繁地通过伸展躯体来获得休息，也可以做一些小幅度的运动。有些运动是可以坐着完成的，例如伸伸腿转动脚踝来放松你的下肢，这样有助于缓解血液流通不畅和腿部肿胀。

6.与同行的人交流

  在旅行期间，最好让司机或者同行的人知道你的身体状况，以便在发生紧急情况的时候能够采取必要的措施。

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