老中医谈养生两大秘诀

好酷屋教程网小编为您收集和整理了老中医谈养生两大秘诀的相关教程：养生小秘笈1：“干洗脸”搓胸脯红光满面的陈基长有一套养生小“秘笈”。首先是“干洗脸”法，每天早上在洗脸后擦干双手，再相握揉搓，然

养生小秘笈1：“干洗脸”搓胸脯

红光满面的陈基长有一套养生小“秘笈”。首先是“干洗脸”法，每天早上在洗脸后擦干双手，再相握揉搓，然后在面部作按摩式“干洗脸”，分别在容易产生皱纹的眼角、额头上顺着皱纹生长方向揉磨，再在容易产生眼袋的眼窝处作半月形打圈按摩。每次坚持5分钟左右就有通筋活络的美容之效。

还有搓胸脯，由于人的胸腺萎缩后会削弱人的抵抗力，因此陈基长每天洗澡时用手掌用力搓擦胸脯中心，一般搓擦10~20下使其发红即可。

养生小秘笈2：爱吃香蕉嚼花生

在食物上，陈基长也有自己的坚持，他每天正餐过后必吃一种水果———香蕉。现在肠癌逐步高发，就是因为不通便，消化不良造成的，而香蕉正具有助消化和通便的功能。而且香蕉的营养容易被人体吸收而转化为热量，对喜欢运动的老人来说更加适合。

花生是陈基长爱吃的零食，因为他觉得花生含有高能量，而且是健康的“植物油”。不过他也提醒，阴虚火旺体质的人要慎吃炒花生，可以采取“花生煲猪脚”的吃法。

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