冬天里进行户外活动要注意哪些问题，把你知道的写在下面

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身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，久了甚至会致命，称为体温过低(失温)。即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降，也容易引致暴寒。
　　暴寒的征象：疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。
　　◎ 远足前一晚必须充份休息。
　　◎ 如身体不适，就不应勉强参加活动。
　　◎ 出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力。
　　◎ 带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服。
　　◎ 带上备用一套干衣服，以备更换。
　　◎ 除非拉练之类的活动，否则勿带过重的物品，以免消耗体力。
　　◎ 行程中有适当的休息，不应过劳，以免消耗体力。
　　◇ 找地方躲避风雨。
　　◇ 迅速更换湿衣服。
　　◇ 用衣服或发热袋、睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖。
　　◇ 以热饮及高热量食物，保持体温。

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