床上保健睡觉小常识

好酷屋教程网小编为您收集和整理了床上保健睡觉小常识的相关教程：女人别在床上做这些事，下面我们来了解一些与睡觉有关小常识！睡前“卸重担”皮肤靓又嫩1、带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快;2、带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤;3、带饰物入睡

女人别在床上做这些事，下面我们来了解一些与睡觉有关小常识！

睡前“卸重担” 皮肤靓又嫩

1、带妆睡觉：

残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快;

2、带胸罩入睡

：诱发乳腺肿瘤;

3、带饰物入睡

：局部皮肤容易老化;

4、微醉入睡

：容易患心脏病和高血压等疾病;

睡前状态要平和

1、睡前生气

：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千;

2、睡前饱餐：

食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡;

3、睡前饮茶

：刺激中枢神经，使人兴奋;

4、睡前剧烈运动

：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来;

睡中错误的习惯

1、枕头过高

：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背;

2、枕着手睡：

久而久之还会产生“返流性食道炎”;

3、蒙头睡觉：

易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡;

4、张口呼吸：

极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激;

睡姿不对易缺氧

1、坐着睡

：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象;

2、相对而睡

：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足;

3、露肩而睡

：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛;

睡眠质量有讲究

1、储存睡眠

：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的;

2、睡眠不足：

加速脑细胞的衰退;

3、透支睡眠：

白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

女人睡觉平时不大注意这些细节，以上那些小事常常被疏忽，它们会影响你的健康，不过女人在床上也有保健方法哦，下面我们一起来了解一下！

女人床上的四种保健方法：

一、不枕枕头枕臂弯

女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上，因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀，钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒服得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱温暖。

二、不扎长发促循环

不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想蹁跹，无论是侧影，还是背影（只要你不是熊猫样的身材）都将风姿绰约，美态动人。

三、睡觉穿内裤、穿睡衣

为什么这样说呢？其实简单，但这前提主要是因为个人认为，在床上肯定不穿内衣，（意指不戴XX），在这种情况下，如果光穿内裤，不穿睡衣，万一遇到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是容易让人产生渴望与冲动。以下的不说。

四、卸了妆再上床

在床上切记不要带妆而睡，特殊行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜明的，但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭着下床，如果一觉醒来，男人发现身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响最大的到头来还是自已，各位就掂量着轻重了。

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