肩膀腱鞘炎的家庭治疗措施有什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肩膀腱鞘炎的家庭治疗措施有什么的相关教程：肩膀腱鞘炎是一种比较常见的疾病，发病的时候肩膀会出现疼痛，病情轻的话可以通过药物来缓解，如果病情重的单靠药物是不足够的，可能还有通过针灸推拿等方法来结合治疗的，那除了接受医生的治疗外，在家里大家应该怎

肩膀腱鞘炎是一种比较常见的疾病，发病的时候肩膀会出现疼痛，病情轻的话可以通过药物来缓解，如果病情重的单靠药物是不足够的，可能还有通过针灸推拿等方法来结合治疗的，那除了接受医生的治疗外，在家里大家应该怎么样配合治疗呢？下面，就为患有肩膀腱鞘炎的朋友们介绍几个家庭治疗措施方法吧。

家庭治疗措施：

1.用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2.旋转手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3.抬起手臂

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，转动头颓

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

4.转动头颓

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5.定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

肩膀腱鞘炎也有可能是肩周炎引起的一直并发症，所以当肩膀出现问题的时候要及时去医院做个检查，有条件的可以进一步做个全面详细的检查，查出发病原因，同时要按照医生的方法一步一步来进行治疗，不能过于急躁，其次还有注意清淡饮食，尽量避免辛辣刺激的食物。

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