在日常生活中该怎样对肾保健?哪些运动有利于肾的保健?

好酷屋教程网小编为您收集和整理了在日常生活中该怎样对肾保健?哪些运动有利于肾的保健?的相关教程：日常生活中的护肾关键：   适当的做些按摩，交给你一些简单的按摩手法（1）点按膀胱经点按或按揉脊柱两侧的内膀胱经和外膀胱经，它们分别在脊柱两侧两指和四指的外侧。（2）温肾补气双手对搓至微热，在肾俞穴（

日常生活中的护肾关键：    适当的做些按摩，交给你一些简单的按摩手法
（1）点按膀胱经
点按或按揉脊柱两侧的内膀胱经和外膀胱经，它们分别在脊柱两侧两指和四指的外侧。
（2）温肾补气
双手对搓至微热，在肾俞穴（第二腰椎旁开1.5寸）上震颤。
（3）按压命门
双手叠掌按压命门穴（第2腰椎棘突下凹陷）
  1、多饮水
  2、别用饮料代替开水
  3、适当的饮用啤酒
  4、积极地控制血压
  5、别吃太多的盐
  6、注意蔬菜水果的食用
  7、别吃太多的肉

做什么运动有利于肾脏

肾虚，则体弱。此时一般不宜做剧烈运动为好。

如若您有兴趣，可是当作些轻微舒缓的，如散步、慢跑、原地跳（绳）等等，适度、还要适量，以为为出汗为宜。

运动是为了健康，不是为了和谁来竞技比赛，切不可像有些认似的变练边伤，那就划不来喽。

只要适合自己的、就是最好的。

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