月经期吃什么最好？

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月经吃什么最好？

月经期间要注意休息、避免劳累或受寒，吃富含矿物质、蛋白质的食物比较好，如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶。

女性月经期间免疫力下降，最好避免吃生冷、刺激、辛辣、油腻的食物，最好不喝咖啡、浓茶、酒精，注意保暖，多休息。女性月经期间没有明确的最好食物，但可以多吃补充蛋白质、矿物质的食物，如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶、动物肝脏等。还可以根据个人体质及月经期有什么症状来调整饮食。这种情况需要到医院由医生进行判断及进行指导，不宜自行猜测或根据偏方来决定，避免损害健康。

本内容由北京中医药大学东直门医院 妇科 副主任医师 杨巧慧审核

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女人例假来了吃什么比较好？

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女人来例假吃红糖鸡蛋生姜糖水比较好，暖身补血。

红糖鸡蛋生姜糖水

食材用料：红糖1块、鸡蛋2个、生姜一块，红枣枸杞适量、清水适量

做法步骤：

1、准备一个锅，倒适量的清水进去，大火烧开。

2、红枣枸杞冲洗一下，红枣去核切开，生姜洗净不用去皮，切成片，等水开了放进去。

3、水开后，生姜、红枣枸杞和红糖块先放进去煮，煮10分钟后，再放2个鸡蛋进去，继续煮三分钟即可，煮好的鸡蛋糖水要趁热喝，暖暖的糖水喝下去可缓解经期的不适。

红糖鸡蛋生姜糖水，就做好了，如果不喜欢喝太甜的话，可以少放些红糖煮，这糖水也叫女人糖水，若是经常喝，人的皮肤状态也会好很多。

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