40岁女性多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又健康。请问具体指哪三种食物？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了40岁女性多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又健康。请问具体指哪三种食物？的相关教程：女人到了40岁后，卵巢功能逐渐衰退，身体里的激素分泌失衡，这样就会使皮肤含水量下降，容易出现皱纹，在我们日常生活中可以吃一些富含天然滋补的食品，这样能够使女人衰老的速度延缓，变得更年轻。1、龙眼肉：养

女人到了40岁后，卵巢功能逐渐衰退，身体里的激素分泌失衡，这样就会使皮肤含水量下降，容易出现皱纹，在我们日常生活中可以吃一些富含天然滋补的食品，这样能够使女人衰老的速度延缓，变得更年轻。

1、龙眼肉：养血安神

龙眼肉，又名桂圆、益智、比目、荔枝奴，为无患子科植物龙眼树的成熟果实。中医认为，龙眼肉味甘性温，入心、脾经；有补益心脾，养血安神之效；适用于心脾两虚、气血不足所致的惊悸。且龙眼肉富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸喝维生素等成分，具有提高热能，补充营养，降血脂，保护血管，防止血管硬化喝脆性，抗衰老等作用。

2、银耳：滋阴润肺的滋补佳品

银耳具有滋阴养胃、生津润燥的作用，日常生活中经常用来煮食银耳羹。银耳含有丰富营养物质，为大家最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

3、鱼虾：蛋白质丰富的食物

抗衰老的一个重要环节就是增强机体免疫功能。随着年龄增长，人的脏器细胞数量逐渐减少，体重降低，导致器官功能下降，包括免疫功能逐年减退，因而对疾病的抵抗能力下降。而维持免疫功能、制造免疫物质最主要的营养素就是蛋白质。

女人若想延缓衰老的速度，不想老得太快，平时可以多吃这3种食物，既有助于养肝护肝，还有助于延缓衰老，让青春的容颜停留得更久一些。

1.甜玉米

甜玉米甜甜的味道，是很多人喜欢吃的一种粗粮。甜玉米中含有较为丰富的植物纤维，这些物质很容易被机体吸收。更为关键的是，甜玉米中还有“天然抗衰剂”，尤其是其中的维生素E，可以促进细胞的分裂，延缓人体的衰老。

2.香蕉

香蕉是很多人喜欢吃的一种水果，尤其喜欢便秘的人群，很多都有吃香蕉的习惯，希望通过香蕉改善排便不畅的问题。事实上，香蕉在预防和缓解排便不畅这一方面，的确有不错的作用，肠道通畅了，机体中的宿便及其他有毒物质能顺利排出体外，人体的皮肤状态也就会格外的好一些，也能在一定程度上延缓衰老。除此之外，香蕉还是一种热量低、营养价值高的水果，它里面含有的一些营养物质可以促进肝细胞的修复与再生，还有助于提升机体的免疫力，养肝护肝。

3.葡萄

葡萄也是难以抗拒的一种很好吃的水果，葡萄中的矿物质、维生素等营养元素的含量都很高，有益肝养肝的作用，而且其中的多酚类物质可以调整肝细胞的功能，对养肝有裨益。很多人在吃葡萄的时候，都会吐出葡萄籽，你或许不知道，葡萄籽其实对于抗衰老是很有作用的，它可以帮助清除人体的自由基，抵抗衰老。

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