熬夜的危害 熬夜会加快衰老进程

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对于现在的年轻人来说，熬夜的现象非常普遍，俗话说“谁的青春不熬夜”，很多人觉得自己还年轻，身体好，偶尔熬一次夜没什么大不了。其实千万不要抱着这样的侥幸心理，熬夜的危害是很大的，熬一次夜给全身各个部位都会带来很大的伤害，而且也会加速身体的衰老，那么熬夜是怎么加快身体的衰老进程呢？

一、皮肤受损

到了晚上10点之后，皮肤开始进入到保养修复状态，但是只有在熟睡的情况下，皮肤的保养修复工作才可以顺利进行，如果熬夜的话，那么皮肤无法开展修复工作，导致皮肤问题无法解决，并且熬夜也会导致人体内分泌失调，神经系统的正常循环也会受到影响，这样就会导致皮肤出现干燥、弹性差、黯淡无光等问题。

所以熬一次夜后，人们常说脸色不太好，其实就是熬夜导致皮肤变得很差，才会使整个脸色都会很差。

熬一次夜就会让皮肤变差，如果经常有熬夜的习惯，那么皮肤将会加倍受损，最终加剧了皮肤的衰老，导致皱纹永久的停留在脸上，此时用再多的化妆品也是无济于事了。

二、记忆力下降

中医常说“睡觉先睡心”，只有心平气和，才能提高睡眠质量，此时才能达到一个最佳的休息状态，让大脑和身体都得到了最好的休息。而熬夜则会让大脑处在一个兴奋状态，导致大脑迟迟得不到休息，从而加速了大脑的衰老。

一般情况下，人体的交感神经应该是白天处在一个兴奋状态，以便支持人一天的工作，到了晚上，交感神经则需要休息;但是熬夜的人，交感神经在晚上会处在一个兴奋状态，但是到了早上，交感神经疲劳，需要休息，所以使人早上会精神不振、昏昏欲睡。

这样白天就会使人出现注意力不集中，记忆力也会因此下降，其实这就是大脑疲劳的表现，长期以往，大脑加速衰老，记忆力也会越来越差，出现健忘的情况，给生活和工作带来了极大的不便。

三、视力下降

通常熬夜的人要么是为了完成工作，要么就是玩游戏或者做其它的事情，这样就会让眼睛得不到应有的休息，长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼病症。

长期熬夜的话，那么人体将会处在一个过度劳累的状态，诱发中心性视网膜炎，出现视力模糊、视野中心有黑影等问题，导致视力下降。

如果熬夜之后，第二天还开车的话，会加速眼睛的疲劳，眼睛非常难受，也会埋下交通隐患。

四、听力受损

一些人喜欢熬夜通宵打游戏或者唱歌，不仅导致睡眠时间严重不足，同时也会让自己的听力受到损伤。

长期睡眠不足会让血管处在一个紧张的状态，这样就会造成内耳供血不足，对听力有着极强的伤害，导致听力受损。

如果熬夜的时候还带着耳机打游戏或者听歌，这样就会使耳朵受到的伤害加倍，甚至还会导致耳聋！

五、引发胃病

我们的胃部是一个比较敏感的器官，通常受到一点刺激就会引发很强烈的不适感，而保护我们的胃不被损伤，全靠胃壁的那层胃黏膜。

不过胃黏膜的寿命很短，平均两到三天就要更新再生一次，而这个过程只有在夜间睡眠的时候，此时肠胃正在休息，这样就可以帮助胃黏膜的再生。

但是在熬夜的时候，肠胃根本得不到休息，这样就会阻碍胃黏膜的再生，没有了胃黏膜的保护，分泌的胃酸就会直接造成刺激，损伤肠胃，从而容易引发胃病。

而不少人在熬夜的时候都习惯吃夜宵，殊不知这样会给肠胃带来了很大的负担，不仅导致消化时间延长，积留在胃中的食物会引发胃酸的大量分泌，也会给胃黏膜带来很大的伤害，不仅会引发胃病，同时也会埋下胃癌的隐患。

六、诱发心脑血管疾病

据统计，每年因为心脑血管疾病发作而导致猝死的人群占据死亡人数的首位，可以说，心脑血管疾病已经成为危害生命健康的“第一杀手”，除了不健康的饮食外，熬夜也是诱发心脑血管疾病的一个主要因素。

熬夜时人体处于紧张状态，得不到放松，血管收缩异常，导致血压升高，血液流通受阻，从而会诱发心脑血管疾病。

而调查研究发现，心脑血管疾病的发病呈现一个年轻化状态，这与年轻人喜欢熬夜有着密不可分的联系。

结语：

衰老是每个人都不愿意面对的，但是很多人不清楚的是，熬夜实际上正是身体衰老的“罪魁祸首”。熬夜给我们全身每个部位都会带来很大的伤害，这些伤害也会加速衰老的进程，所以我们一定要认识到熬夜的危害，改掉熬夜的习惯，按时休息，从而可以帮助我们的身体有效对抗衰老。

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