皮肤癌吃什么可以预防

好酷屋教程网小编为您收集和整理了皮肤癌吃什么可以预防的相关教程：皮肤癌对于健康的危害比较大，发病几率也越来越高，在日常生活中，经常吃一些蔬菜水果对于抗癌是有好处的，那么皮肤癌吃什么可以预防呢？柠檬柠檬含有丰富维生素c，能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细

皮肤癌对于健康的危害比较大，发病几率也越来越高，在日常生活中，经常吃一些蔬菜水果对于抗癌是有好处的，那么皮肤癌吃什么可以预防呢？

柠檬

柠檬含有丰富维生素c，能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

番茄

番茄含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗皮肤癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。熟番茄比生吃效果更好。

西瓜

西瓜汁中含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好，能够抵抗日晒，预防皮肤癌。

大蒜

流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，皮肤癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低皮肤中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，有效的预防了皮肤癌。

椰菜花

椰菜花对皮肤癌患者的预防和康复有很大的促进作用。因为椰菜花中含较多微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用，因此，建议皮肤癌患者日常饮食中，多吃椰菜花，以增强机体抵抗疾病的能力。

洋葱

吃洋葱能降低皮肤中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。

菌菇

菌菇类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及银耳、木耳等，这些食物都含有抗癌物质，能起防癌功效。

比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌效果非常好，黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质，另外，菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还有利于提高人体免疫力。

红萝卜

红萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素，其防癌抗癌的功效已经获得科学家的肯定。此外，红萝卜还含有挥发油、维生素B1、B2、C以及多种氨基酸，维生素C能阻止致癌物质亚硝胺在体内合成，具有抗癌作用。木质素能提高机体免疫力2～3倍，间接抑制和消灭体内的癌细胞；红萝卜含钼较高，也含有吲哚，都具有抗癌作用。

芦笋

芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定防治作用。

预防皮肤癌的方法

1、在生活中，工作中，我们都要尽量的避免与有害的物质还有化学物品长期的接触，就像是沥青，焦油，砷化物等这些化学物质都有很强的致癌性，而且因为工作的需要，必须要长期的接触化学物质，就要有良好的劳动保护。

2、我们应该自觉的保护好我们的生活环境，并且不能随意的点燃轮胎，还有接触沥青，塑料电线皮等物质，都会对皮肤产生危害。

3、我们应该防止长时间的皮肤暴露在阳光下。紫外线的照射会对皮肤会诱发皮肤癌，在阳光下长期的工作，就像是农民，渔民等，都应该做好防晒措施。在户外工作还有游玩的时候都要涂一些防晒霜等物品。

4、要积极的治疗原发病，如果患有光化性角化病，还有着色性干皮病等癌症前的病变者，都应该及时的治疗，争取在患有皮肤癌之前就把并发的原因遏制住。

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