哪种食材更合适春季养生？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了哪种食材更合适春季养生？的相关教程：一年之计在于春，春天万物复苏，生机勃勃。人体也应该顺应大自然的节奏，在万物生长的季节适当养生。各种时令蔬菜是春季食材的首选，如山药，油菜，豆芽，春笋，荠菜等。这些都含有人体所需的各种微量元素，春天正是

一年之计在于春，春天万物复苏，生机勃勃。人体也应该顺应大自然的节奏，在万物生长的季节适当养生。

各种时令蔬菜是春季食材的首选，如山药，油菜，豆芽，春笋，荠菜等。这些都含有人体所需的各种微量元素，春天正是这些蔬菜上市的时候，多吃能补脾益气，清肝明目，降脂降压。

春天的水果也要摄取。需要食用清热润燥的水果。比如梨，苹果，草莓，猕猴桃！水果含有大量的维生素，春天更适合补充维生素。

春天是养生的好季节，适量应用食材养生，一年中减少病痛，愉悦心情，不要错过好季节！

刚才寒冷的冬季出来，吃过辣辣的火锅，穿过厚厚的衣服。春季的到来，终于可以轻松一些。如果是饮食多样的选择上，还是衣服的穿着上。

在这里给大家推荐一些适合在春季使用的食物，对身体有一定好的效果。

芝麻

春天灰尘和飞虫增多，很容易感染到眼睛，引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。春天人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻特别适合春季补钙。黑芝麻中钾含量丰富，对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

韭菜

韭菜性温，有补肾补阳的作用。具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化。韭菜富含维生素A，能美容护肤、明目。

山药

吃山药能增强肠道消化能力，减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。山药含多种维生素和矿物质，有助心脑健康。

芹菜

春天干燥，常吃些芹菜有助于清热解毒，芹菜含有丰富的膳食纤维，还能改变便秘。

莲藕

可以清热凉血，藕的营养丰富，铁、钙等微量元素含量高，能补益气血，增强人体免疫力。含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。

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