动感单车的健身作用有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了动感单车的健身作用有哪些的相关教程：作为目前健身房中最为火热的运动健身的一个项目，动感单车现今受到了更多办公室一族的喜爱，每一日陪着单车上的人朗声大声叫喊，让许多的人在大汗淋漓的同一时间宣泄出自己的情绪，因为动感单车的趣味性让不少的人都

作为目前健身房中最为火热的运动健身的一个项目，动感单车现今受到了更多办公室一族的喜爱，每一日陪着单车上的人朗声大声叫喊，让许多的人在大汗淋漓的同一时间宣泄出自己的情绪，因为动感单车的趣味性让不少的人都十分的迷恋，那么，骑动感单车的健身作用是什么呢？

作用一、心情开朗。适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。

作用二、克服心脏病。单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，单车运动是多么的完美。

作用三、防止高血压。单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。

作用四、有效减肥。单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

作用五、塑造身段。单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

作用六、有效的有氧运动。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

作用七、脑筋更清楚。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

以上即是动感单车的一些健身作用的详细介绍，相信现在大家应该已经有所了解，动感单车使用比较的方便，但是必须要注意速度，如果掌握不了速度的话可以找健身教练过来指导一下，经常的骑动感单车可以让自己拥有更好的身材和腿型。

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