练练瑜伽可防老年痴呆

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发布于2023-03-02

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老年人最怕的得两种病，一种是中风，因为一旦中风，生活就不能自理，就会成为别人的拖累，老年人最大的心愿就是一直可以自己照顾自己，一旦成为别人的拖累，心里就会很不舒服，而且，中风带来的给亲人的拖累可能还不是一年两年，所以，老年人非常惧怕中风，还有一个惧怕的疾病就是老年痴呆。

练练瑜伽可防老年痴呆

那什么是老年痴呆？我们有时候可以在网络上看到很多的寻人启事，要找的人多半是老年人，是因为他们走丢了才去寻找的，我们也可以看到有的老年人身上有一个牌子，上面写着家庭住址或者亲人的联系方式，就是为了他们走失的时候，那位好心人遇到了再把他们送回家，而这只是其中一个方面的表现，老年痴呆会给自己和家庭都带来很大的困扰。

老年痴呆是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。既然是神经系统退行性疾病，那就跟我们的大脑有关，也跟我们脑细胞的健康有关。

而目前对于老年痴呆也没有什么特效药，也就意味着一旦患此病是无法逆转的。所以，这类疾病最重要的不是治疗而是预防，预防的方法也很多，运动、多用脑等，有一种运动对预防老年痴呆非常的有帮助，那就是瑜伽。

8月18日在英国《每日邮报》报道称，美国的社区健康学者发现：老年人每周练3次瑜伽能提高记忆。这是一项科学的调查与研究，相关人员选取了108名年龄在55~79岁之间的成年人，而其中61人参加了瑜伽的培训课程，其余的人只参加了数量和时间相同的伸展和力量练习。

结果8周后，练习瑜伽的这组老年人在记忆力、弹性思维和任务切换等方面，测试出的反应速度更快，准确性更高。而另外两组老年人在认知功能方面的表现没有明显改变。针对这样的结果，研究人员得出结论，认为这些差异并非由年龄、性别、社会地位等因素造成，而与练瑜伽有很大的关系，因为练瑜伽的时候要求修行者必须专注于身体、精神和呼吸，大脑也在不停的运转，因而有助于维持注意力、提高记忆力、缓解压力和焦虑等有关。

瑜伽是一项非常好的运动，不仅能够塑造曼妙的身材，还能预防老年痴呆，那从现在开始练瑜伽吧。

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