打鼾的原因 经常打鼾小心易引发高血压
好酷屋教程网小编为您收集和整理了打鼾的原因 经常打鼾小心易引发高血压的相关教程:你有注意过你身边有经常打鼾的人吗?在晚上睡觉的时候有人会打鼾,有很多人都认为这是睡眠质量非常好的表现。其实,经常打鼾对我们的身体健康非常的不利。因为经常打鼾会很容易引发各种疾病。那么打鼾应该如何治疗呢
你有注意过你身边有经常打鼾的人吗?在晚上睡觉的时候有人会打鼾,有很多人都认为这是睡眠质量非常好的表现。其实,经常打鼾对我们的身体健康非常的不利。因为经常打鼾会很容易引发各种疾病。那么打鼾应该如何治疗呢?打鼾的原因是什么呢?下面随着360常识网的小编一起来看看吧。
在生活中经常打鼾的人通常情况下大都数都是以老年人以及肥胖人士居多。一般多见于另外,一些孕妇到怀孕晚期也会有打鼾的情况。
气道狭窄的人,白天因咽部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞。但在睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,使上气道塌陷,气道变窄。当气流通过狭窄部时,产生涡流并引起振动,从而出现打呼噜声。
据资料显示,约50%的睡眠呼吸暂停综合征患者患有高血压,至少30%的高血压患者伴有睡眠呼吸暂停综合征,但多被漏诊而耽误治疗。
当你经常出现这种睡眠呼吸障碍的时候,就会很容易使你的血压升高,从而引发各种脑血栓等疾病。而且呼吸暂停时的憋气和惊醒,以及全身组织器官反复地缺血、缺氧引起交感神经兴奋,使外周血管收缩,导致血压升高。
长期如此可使左心重量增加、心室壁增厚,心脏每次搏出的血量减少,造成冠状动脉受累,导致冠心病。
鼾声是人在睡眠呼吸时气流冲击狭窄气道,引起咽部软组织振动而发出的响声。若气道过于狭窄,甚至完全阻塞时,导致夜间间歇性地气流交换异常,就会引发睡眠呼吸暂停综合征了。
反复的间歇性呼吸停止,使病人常有夜间胸闷、憋气、大汗、四肢乱动等现象,严重影响了其睡眠质量,导致白天头痛、精力差、疲乏嗜睡、记忆力减退等。
如果你经常在睡觉的时候感觉到呼吸困难,脑供血不足,那么长期以往就会使你的机体逐渐耐受,就会任血氧持续降低,当超过一定限度时,有可能直接转入脑水肿和窒息死亡。
现在已经进入春天,接下去天气将渐渐炎热起来,会打鼾的朋友,也可能会有鼾声更重的情况发生,这就更容易已发心血管方面的疾病。所以打鼾的朋友千万不要小看了这个小小的状况,如果本身就有高血压、糖尿病等疾病的朋友,就需要和自己的医生沟通一下打鼾的程度。
打鼾的保健
一、轻度打鼾的保健
患有打鼾的患者,无论是良性打鼾还是恶性打鼾,都要加以积极的预防,当然,对于良性打鼾而言,更加容易控制,恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医,那么在生活中需要做到以下几点:
1、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠:正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
4、减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。
小贴士:对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择。
二、治疗打鼾偏方
1、花椒
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。
2、漱口液
只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。
3、鄂托法
找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。
4、M形枕头
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常,这样的枕头更能帮助安稳的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能固定颈部的位置,稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫,呼吸障碍情况的发生。
5、玻璃球法
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。
总结:
通过小编上文的介绍,你知道打鼾的原因都有哪些了吗?你知道经常打鼾会造成哪些危害了吗?大家在平时如果注意到身边有经常打鼾的朋友可以将小编介绍的治疗打鼾的保健方法告诉他们哦。以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的呼吸;鼾声;的人;睡眠;就会相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/64002a28a5a70b378305098d.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我产后同房干涩用食用油可以吗
产后同房干涩用食用油可以吗建议使用润滑剂,不能用食用油。夫妻双方在产后同房的时候可能会遇到阴道干涩的情况,此时家里有没有润滑剂,最好也是不要用食物油的。因为食物油是不溶于水的,不仅黏黏的,可能还会对女慢跑是否属于有氧运动 慢跑是有氧还是无氧
跑步在我们生活中是非常常见的锻炼方式,很多人在平时没有什么事情做,或者觉得自己的身材不是很让自己满意,所以在有空的时候会抽时间去跑步锻炼。那么慢跑是否属于有氧运动?慢跑是否属于有氧运动慢跑是有氧运动,