夏季科学饮用养生凉茶

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏季科学饮用养生凉茶的相关教程：又到了一个炎热的夏季，处于这样一个酷暑难耐的季节，除了各式各样的冷饮以外，养生凉茶也是大众的首选。很多人都喜欢自己制作养生凉茶，专家指出，自制养生凉茶有着一定的学问在里面，如果随意配置凉茶很有可能会导

又到了一个炎热的夏季，处于这样一个酷暑难耐的季节，除了各式各样的冷饮以外，养生凉茶也是大众的首选。很多人都喜欢自己制作养生凉茶，专家指出，自制养生凉茶有着一定的学问在里面，如果随意配置凉茶很有可能会导致疾病的产生。

夏季要科学饮用养生凉茶

每年夏天因为自行用中草药煮凉茶而出现中毒的事件不再少数，还有些人还喜欢去郊外自己挖一些草药来做成凉茶，还错误的认为这样的凉茶更具“效力”。这些错误的认知都会导致你中毒，因此在配置的时候一定要保证配方的科学、安全性。

在自制养生凉茶时，养生专家给出了以下五个建议：

1 、无论是自制哪种凉茶，只要涉及到药材的凉茶，必须是在中医专业人员的指导下进行配置，这样才能保证符合中医原理。

夏季要科学饮用养生凉茶

2、在熬制的时候最好是能用砂锅，没有砂锅最好也能用搪瓷类的锅具来进行熬制，像铜、铁等锅具一定要避免使用。因为这类锅具中所含有的物质容易与中草药产生化学反应，严重的会改变草药的药性，产生副作用。

3、水量的控制会直接影响到煎药的质量，因此在加水的时候一定要按照严格的比例，一般情况下用水量以超过草药表面2——3厘米为最佳。

夏季要科学饮用养生凉茶

4、 再将草药进行煎药之前，一定要先将这些草药放在清水中浸泡大概半小时左右的时间，这样才能让草药充分吸收水分，并且在熬着的时候既能缩短时间，同时还能让草药里的药性充分释放出来。

5 、在熬制完成之后千万不能立马打开锅盖，一定要等到它自然冷却后再倒出来。并且在喝凉茶的时候也要注意，最好是趁温热的时候饮用，这样人体才能充分的吸收其药性。并且还要记住，在饮用的时候千万不要加红糖，如果真要加糖的话可以适量加一些冰糖。

虽然说养生凉茶不会给人体带来什么副作用，但专家还是不建议大量或者是过量饮用，因为如果服用时间过长的话极其容易伤胃。

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