胃肠病养生保健百科有什么

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肠胃的重要性不言而喻，平时你意识不到，大吃烧烤，大喝啤酒，暴饮暴食，而一旦哪一天你深受肠胃病的折磨时，就知道肠胃于自己是如此的重要了，现在已经有越来越多的人开始关注肠胃的养生，那么胃肠病的养生保健百科有什么呢？如何通过食物来进行养生呢，那么下面我就来和大家说一下吧。

1、喝蜂蜜

蜂蜜每昼夜服用3-4次.对于治疗胃酸低的胃炎采用饭前直接食用蜂蜜，也可以根据患者的爱好用凉开水稀释后食用；而对于治疗多胃酸的胃炎，则将蜂蜜用温水稀释并在饭前一个半至两个小时内饮用.治疗溃疡病也可以加蜂蜜，但为了使蜂蜜更好地配合药物治疗最好要找有关医生进行咨询.蜂蜜用温水稀释治疗多胃酸的胃炎，在饭前两个小时或饭后三小时饮用（最好安排在早餐或午餐前后）.

2、早餐忌吃过多的蛋白质，脂肪类，肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳.

如：火腿蛋三明治，小笼包，水煎包，烧饼油条，过甜的面包，均不宜.

早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济，颓废及脑力不集中，易引起中年失智症，早衰症.只要早起30分钟就有充足的时间进食.尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡.

3、早上不宜喝咖啡

易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失.

4、成年人一周不超过3颗蛋

蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋，茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性.

5、三白少吃

白米，白面，白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担).

以上所讲的就是胃肠病养生保健百科，同样也要提醒大家晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期，新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠，内分泌失调.晚上亦不宜吃水果减。同样饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱，辛辣食物要控制，太冷太烫不吃，祝您健康。

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