当妈后，蓬头垢面宛若黄脸婆，多亏孩子一句话点醒了我

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产后，你羡慕过明星迅速恢复的苗条身材吗？明星能迅速恢复，是因为她们有专业营养师，健身教练？别再用这种理由蒙蔽自己了，归根结底是因为你对自己，疏于管理。

燕子是我的大学同学，上学时她的身材就很丰腴，减肥的口号喊了四年，却并未瘦下来。然而在一次同学聚会上，见到她时，我惊的下巴都要掉了，身材凹凸有致，有种健身网红的感觉。饭后，拉着燕子问瘦身秘籍。

燕子说：“有一次，参加儿子幼儿园组织的亲子活动，比赛环节时，因为我太胖了，总是需要儿子放慢动作等我。儿子没有拿到名次，难免有些失落。

过了几天，儿子对我说，‘班上有同学嘲笑我有个丑胖丑胖的妈妈，我很生气。妈妈，我觉得你一点儿都不丑，只是有些胖，稍微运动一下就感觉很累。’

儿子这番话，让我心里五味杂陈的，看到镜子里，身材臃肿，脸色发黄，泛着油光的自己。那刻起我就坚定了减肥的决心。”

产后的女性，受体内激素的影响，皮下脂肪增多，为了保证奶量，常食高热量食物，加上产后运动量少，经常坐卧，无法消耗多余热量，就会使脂肪堆积形成赘肉。然而对自身形象管理严格，有毅力的女性，往往能够快速恢复身材。

想要产后快速恢复曼妙身材，这几点要做好（产后6周内不建议减重）

1.不喝油腻汤水。油腻汤水中，含大量的嘌呤和胆固醇脂肪。产后饮食要以高蛋白低脂清淡为主。

2.有氧运动和无氧运动结合。先进行如，平板支撑深蹲等具有塑性的力量动作，再进行40分钟以上的有氧运动，如慢跑，有氧操等。

3.和家人沟通好。有些家庭成员，认为还喂奶呢，不能减肥，实际上限制卡路里热量，对乳汁量的分泌并没有明显影响。产后运动，还会改善女性精神状态。

产后你的身材如何？别再拿宝宝当放纵自己的挡箭牌了。

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