膝盖扭伤按摩方法是什么
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喜欢运动的朋友应该都走过膝盖扭伤的情况,膝盖扭伤虽然不会危急到我们的生命健康,但是这是一个非常麻烦的疾病,不仅会让我们感觉到很严重的疼痛感,更严重的是膝盖扭伤以后的治愈率并不是很高,所以在生活中很容易出现复发的情况,很多人在膝盖扭伤以后会选择按摩的方法进行缓解,所以我们就来说一下膝盖扭伤按摩方法有什么?
当我们膝盖出现扭伤时应赶快用冰块袋进行冷敷处理,使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后,应施行局部冷敷,并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流,不至于使血液瘀积于血管损伤处,将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟。夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长。每天 3 次; 然后可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎,这可以缓解淤血症状,绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处,避免淤血,情况有一定缓解后才可使用按摩方法进行治疗。
推拿按摩法
(1)患者取坐位,自患侧大腿至膝关节,拿捏数次,先使肌肉放松,然后在痛处用揉按手法,由轻渐重,最后再取轻手法,徐徐按摩3~5分钟,直至关节内没有发热感为止.
(2)点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位. 3.术者一手握着患膝正中,手指分别握住膝关节内外侧间隙处,另一手握住踝部徐徐拉直患肢. 4.将患肢屈曲,尽量使足跟接近臀部,随即伸直反复3~5次. 经上述手法推拿按摩之后,可缓解肌肉痉挛,加强局部血液循环,具有消肿止痛,解除肌腱粘连和肌肉萎缩之功效.
以上给大家介绍介绍两种方法可以帮助我们来缓解肌肉扭伤的情况,按摩在治疗膝盖扭伤虽然是一个很不错的方法,但是我们在按摩时一定要选择正确的时间,专业的医生,以免造成扭伤情况的更加严重,不过对于我们来说最重要的还是应该加强身体锻炼,增强体质,更好的避免疾病的出现。
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