三级跳远注意事项有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了三级跳远注意事项有哪些的相关教程：三级跳远这一项运动，其实是对运动员身体素质要求比较高的一个项目，而且在这个过程当中需要比较高的技术含量，所以想要在三级跳远中得到比较好的成绩，那么就需要注意很多的问题，这样也是为了更好的保护自己，不在

三级跳远这一项运动，其实是对运动员身体素质要求比较高的一个项目，而且在这个过程当中需要比较高的技术含量，所以想要在三级跳远中得到比较好的成绩，那么就需要注意很多的问题，这样也是为了更好的保护自己，不在这个过程当中受伤，以下就是为大家所总结的三级跳远所需要了解的几个注意事项，

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技术训练时三级跳远训练体系的中心和重点，根据运动员个人特点，形成鲜明的技术风格和合理的技术节奏，是取得优异成绩的关键所在，这里所讲的技术节奏是指整个技术过程的节奏，他可以分为三种情况：

（一） 快跑快跳的技术节奏

这种技术节奏的特点是，运动员可以最大限度地发挥助跑速度，但是三跳的节奏偏快，难以形成三跳的合理比例，往往表现出“两跳加一跑”的技术形成（第一跳和第三跳大，第二跳偏小）。

（二） 慢跑慢跳的技术节奏

这种技术节奏的特点是，运动员为了降低起跳的难度，没有最大限度地发挥助跑速度，虽然三跳有合理比例，但是因为速度储备不够，所以往往表现出向前的时效性差。

（三） 快跑慢跳的技术节奏

这种技术节奏的特点是，运动员可以最大限度地发挥助跑速度，三跳的节奏介于前两种之间，三跳的比例合理，表现出提高的实效性。

想要在三级跳远中取得好的成绩，那么上面所介绍的这几个问题，绝对是不可忽视的，如果你作为这一项运动的运动员，或者准备去参加这种运动项目的比赛，那么就需要多去了解这些技巧以及常识内容，这样对你的三级跳远绝对是比较好的。

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