拯救“黄脸婆” 不做大妈只做辣妈

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　　肌肤，是一面“镜子”，它能最真实的展现一个人的身体状态。一个拥有“好气色”的女人，一定拥有活力健康的身体。然而大部分女性在生完孩子后，肌肤开始出现黯哑衰老粗糙细纹等肌肤问题，这是由于女性孕期雌激素大量增加，再加上分娩时消耗了大量的体力和精力，身体机能开始减弱，肌肤的状况也会随着营养的流失开始每况愈下。

　　现代社会生活节奏快工作压力大，加之雾霾辐射食品添加剂等恶劣环境因素，辣妈们的肌肤状况更加令人堪忧。那么辣妈们应如何科学而快速的将身体调整至最佳状态，摆脱“黄脸婆”让肌肤重新焕发光彩？
 

　1身体调理从吃开始

　　分娩让女性消耗太多体力，就好比电池消耗掉了大部分的电量，虚弱的身体急需能量补给。虚弱的身体从而让辣妈们的肌肤开始出现各种问题。多食用薏仁小米红糖红豆猪肝这类通血脉，养五脏的食物，适用于气血虚弱的辣妈们。

　　然而在平时辣妈们也应合理饮食，用水花茶代替咖啡碳酸饮料，尽量避免辛辣刺激的食物，适当的摄入富含胶原蛋白活血补气的食物，不仅可以滋润肌肤，还可以延缓衰老。

　　【推荐食谱】

　　①百合鸡汤：治疗气血不足，常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少。

　　②银耳百合汤：补气养血，白嫩皮肤，有滋阴,润肺,养颜。

　　③白莲百合糖水汤：能清心润肺健胃，滋养肌肤。

2睡眠是最好的补品

　　睡眠是女人最养颜的“补品”，据研究表明睡眠时皮肤血管更开放，可补充皮肤营养和氧气；生长激素分泌的增加，可促进皮肤新生和修复；人体抗氧化酶活性更高，可保持皮肤的年轻态。

　　职场辣妈们想保持肌肤年轻态，拒绝“熬夜”很重要！在晚10点到11点是肝脏需要完成新陈代谢的时间段。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，而内分泌失调会使辣妈们的肌肤干燥弹性差暗淡无光，更有甚者会出现暗疮粉刺黄褐斑黑斑等问题。

　3只修护还远远不够

　　护肤品是辣妈们求“美”道路上的必需品。但是大部分女性对在护肤品的挑选上存在误区，并不是最贵的就是最好的。使用保湿美白或单一抗老产品对受损的肌肤进行修护，并不能解决根本问题，只有提升了肌肤自身的愈合力，才能让我们的肌肤回到最初的状态。

4肌肤愈合才是王道

　　我们的肌肤如同一张白纸，揉成一团后再展开，虽然展平了但还是会有纹路，这就是肌肤损伤。然而修护的工作比较浅显，就好比把最上面的纸换成了新的，但深层的损伤还是会在，这时我们就需要提升肌肤自身的愈合力来抚平深层的皱纹。

5纯天然的“愈合剂”

　　蜂蜜是自古以来最受欢迎的纯天然美肤神器之一，而蜂蜜强大的愈合力让古往今来的爱美女性趋之若鹜。这种纯天然的“愈合剂”能够由内而外愈合肌肤胶原纤维受损，启动肌肤深层的“愈合”机制，从根本解决女性黯哑粗糙细纹等肌肤问题。再配合面部按摩，可以使肌肤快速回到Q弹丰盈的状态，所以含有纯天然蜂蜜成分的护肤品会是辣妈们不错的选择。

6孕期护肤无需担忧

　　值得一提的是，很多辣妈们认为孕期和哺乳期用护肤品会影响宝宝生长发育，所以在孕产期放弃了护肤。其实护肤品最多只会渗透进的肌肤的真皮层中，并不会进入身体器官对宝宝造成伤害。而不适合孕妇使用的护肤品在包装上会有标注：“孕妇慎用”。

　　不想做“大妈”要做辣妈？那必须从现在开始，调整健康的作息时间，合理的营养饮食，以及提升肌肤自身愈合力。从深层改变肌肤受损状态。现在开始告别“黄脸婆”，找回昔日弹润丰盈的肌肤。

 

李玲
高级营养保健师资深营养顾问

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