怎样预防乙肝的发生

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　　我国得乙肝的人很多，而且乙肝的发病率一直居高不下，而且乙肝具有传染性，所以我们要了解乙肝的预防方法，预防乙肝的发生，这样才能降低乙肝的发病率，保证我们的身体健康，那么乙肝怎么预防呢?我们来看一下专家的介绍。

　　预防乙肝方法：

　　一、注射疫苗。

　　3针免疫后，可保证15年内不得乙型肝炎。

　　二、是避免血液传播其中包括不用未检测乙型肝炎指标的血液及血制品，不到不正规的地方去献血。

　　三、要洁身自好，避免不洁的性传播。

　　四、是注意生活细节生活中很多情况下要特别注意的，如不与他人共用剃须刀、牙刷、穿耳针、纹身针等，要选择去正规、卫生的场所理发、刮脸、修脚等。

　　春季护肝遵循四原则时下春日融融、万物复苏。从四季养生的角度来看，“春宜养肝”，肝属木、主生发，与春相应、也是“向上”的，因此，春天是调养肝脏的重要季节。春季养肝，需要饮食、情绪、运动、睡眠各方面的相互配合。为大家推荐一个护肝4字诀“忌、慎、均、洁”。

　　1、饮食有禁忌忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补，多食西兰花、菠菜等深绿色食物有益肝气循环代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，以补充维生素和微量元素冬季的摄取不足;喝用山药、枸杞、大枣熬成的粳米粥，对养肝、补血、健脾都有不错的效果;春天不需要特别进补，因为气温上升、肝火比较旺盛，温补药反而会加重身体内热;对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说，建议他们将应酬改到中午，或者在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时，促进血液循环和肝脏代谢。

　　2、慎用药物患者还要慎重作息，保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的“子午觉”。所谓“善治不如善养，三分吃药，七分调养”，对提高治疗效果、促进疾病恢复大有帮助。

　　3、营养均衡据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。专家认为，大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。用餐多食各种蔬菜、豆制品、水果等。

　　4、饮食要洁净不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。

　　希望通过上面的介绍，大家对乙肝的预防方法都有了一定的了解，只有知道了预防乙肝的方法，并且切实的做到这些，才能起到预防的作用。同时专家提醒，如果得了乙肝，一定要积极的进行治疗，不要让病情有加重的机会。

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