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北方冬季空气质量差还能做户外运动吗

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发布于2023-03-06

好酷屋教程网小编为您收集和整理了北方冬季空气质量差还能做户外运动吗的相关教程:在北方冬季空气质量是一个比较大的问题,的确需要考虑进来。不建议在空气质量差的天气里进行剧烈运动,雾霾对身体的伤害,到目前为止还没有完全研究清楚。实际情况大家都知道雾霾所带来的安全隐患非常大,一定要避免

   在北方冬季空气质量是一个比较大的问题,的确需要考虑进来。
不建议在空气质量差的天气里进行剧烈运动,雾霾对身体的伤害,到目前为止还没有完全研究清楚。实际情况大家都知道雾霾所带来的安全隐患非常大,一定要避免在比较严重的污染天气进行户外运动。
  抛开雾霾天气,即便是在寒冷的北方,也要进行适度的户外运动,但这个时候的运动保温保暖,呼吸系统保护就要引起我们足够的重视,并做好所有的准备。人的身体也会随着四季的变化,有适应性的调整,如我们在体育训练系统里,也会考虑饮食结构的调整,运动强度的调整等诸多细节。

空气质量比较差时,尽量不要外出活动,或者戴上防雾霾口罩。在家开启空气净化器,进门之前及时清洗裸露在户外的皮肤。
如果空气质量差的情况下要外出跑步,可以去绿植覆盖很高的地方。如果是滑雪或登山,一般都在郊区,风大,雾霾不容易聚集。
  可以选择二三级风的天气户外运动,同时远离污染源。污染源一般是烟囱、工业区、车辆拥堵的道路、停车场等。二级以上风力大气扩散条件好,不会累积污染物。

冬季在准备户外运动装备清单时,有哪些要特别注意的?

冬季准备户外运动装备清单的话,特别要注意的就是装备要既保暖又防风防雨
像阿迪达斯的ht 3|1 do wt就不错,是一款户外梭织三合一防风雨茄克,采用鸭绒填充,防风保暖效果佳,防水也很不错,特别适合秋冬户外运动。

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