小学生健康小常识哪儿有

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  小学生的健康小常识
1、读写时眼离书本的距离应该一尺。
2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。
3、看电视时座位与电视机至少保持二米。
4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。

5、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息
6、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
7、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
8、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果
9、女生月经来时。
  不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
10、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多
11、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
12、早上醒来。先喝一杯水。预防结石
13、睡前三小时不要吃东西。
  会胖
14、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病
15、刚出炉的面包不宜马上食用
16、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
17、天天喝水八大杯
18、每天十杯水。
  膀胱癌不会来
19、白天多喝水。晚上少喝水
20、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛
21、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
22、下午五点后。
  大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
23、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
24、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
25、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
26、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
27、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。
  忌立即躺下
28、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
29、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
30、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。
  豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
31、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
32、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
希望能帮到你。

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