体育课安全知识要注意哪些？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了体育课安全知识要注意哪些？的相关教程：做前后滚翻，可以戴眼镜的项目。3，同时要有老师保护。9.上课前应进行必要的热身活动.剧烈运动后，它们就会突然收缩.体育课必须衣着宽松合体，以免碰伤，器械后面要有保护垫、扭伤或咬住舌头等等，造成大腿手臂

做前后滚翻，可以戴眼镜的项目。

3，同时要有老师保护。

9.上课前应进行必要的热身活动.剧烈运动后，它们就会突然收缩.体育课必须衣着宽松合体，以免碰伤，器械后面要有保护垫、扭伤或咬住舌头等等，造成大腿手臂的摔伤，不要立即洗澡喝饮料或吹电风扇，必须摘下眼镜。

2。

4。因为这时皮肤中的毛细血管高度扩张以利用散热，最好是运动服。

5.短跑等项目要按照规定的跑道进行。

7，以保证安全，不要穿皮鞋或塑料底的鞋，应穿球鞋或胶底布鞋，不能有丝毫的马虎大意，不能立即停下，仰卧起坐垫上运动时，慢跑游戏或做操等，要坚持做好放松活动或深呼吸等，一定要按老师的口令行动，不能串跑道，否则容易互相绊倒，以免突然运动造成操作损伤，做动作时要小心，使心脏逐渐恢复平静.尽量不戴眼镜上体育课。

6。做剧烈运动时。如果此
时洗澡喝饮料和吹风扇.跳跃或跨跃训练时。

8.进行投掷训练时，不能嬉戏打闹，如慢跑等.运动后，不利于散热

关于健康的小常识500字

方法：1.有规律的生活：按时作息，早睡早起；2.注意讲卫生：（1）.睡前洗脚；饭前便后洗手，饭后刷牙漱口； （2）.勤换洗衣服，勤换洗被褥； （3）.经济条件及个人身体状况允许的情况下，经常洗澡； （4）动员家人保持室内整洁卫生； 3.有规律的饮食：一天三餐,有条件的情况下，早餐要清淡，午餐要温饱，晚餐要适量；4.合理膳食：有条件的情况下，经常食用含碱性食物，经常食用新鲜蔬菜、水果、豆类、瘦肉、蛋类、奶类；5.着重指出：操作电脑的人，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,用以补充人体内维生素A和蛋白质。当然，要多喝水；茶水也对身体有益,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗电脑产生的放射性物质 ；6.注意病从口入，食用的食物要干净、变质食物不食用；7.锻炼身体：有条件外出的人员，可室外运动；无时间外出，在家干家务的人们，干家务的同时，适当穿插体操运动中的转体、曲腿、下蹲、伸展、踏步、踢腿、健美操中的适宜动作，以达到健康身体，缓解疲劳之效果；8.晒太阳：（1）人要晒太阳，有空外出者，可在室外晒太阳；无时间或身体状况不允许外出的中老年人，可在室内 适当地方晒太阳； （2）被褥要常晒太阳；9.言行思维要健康：（一旦感到身体不适时，要去信得过、服务态度好的医所或医院及时就医。）

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