孕妇十大禁忌蔬菜水果，孕妇食谱要避开的食物

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　　孕妇吃一人份，补充两个人的营养，因此更需要有特制的孕妇食谱。在怀孕时期的饮食会影响到胎儿的健康，对孕妇来说没有什么比胎儿发育更重要的事情。很多自己原来喜欢吃的东西都会在怀孕之后戒口，这十种禁忌蔬菜水果不适合孕妇，做菜的时候要特别注意少吃。

　　一、 茄子

　　茄子是寒性食物，因为具有活血化瘀的作用，平时吃很好的。但是胃寒的孕妇就要少吃了，以免造成腹泻。

　　二、 苋菜

　　苋菜在中医里有滑利的作用，因此胎象不稳的孕妇就要少吃这种食物了，不过已经到预产期的女性就没有关系了。

　　三、 木耳

　　木耳属于寒性食物，中医里认为它是滑胎的菜。有习惯性流产经历的孕妇就要避开了。

　　四、 鲜黄花菜

　　新鲜的黄花菜含有毒素，这种秋水仙碱会引发喉咙的灼热感，严重的情况下甚至会出现尿血。孕妇可以吃干黄花菜，完全做熟食用。黄花菜吃起来有酸性，用来炖肉可以减少油腻，提高食欲。

　　五、海带

　　海带有大量营养，包括纤维、蛋白质，对血管畅通有很大的好处，用来煮汤味道鲜美。它能够在怀孕期间补充碘元素，不过海带不能吃得太多，太多的碘会让将胎儿出现甲状腺问题。体内的大量碘元素不容易排出体外。

　　六、菠菜

　　菠菜中含有大量的草酸，它会破坏正常的营养吸收。在吃菠菜前需要先清水烫过一遍，会减少部分草酸。

　　七、韭菜

　　韭菜杀菌的效果很好，但是容易吃多。韭菜不容易消化，而孕妇往往会有肠道问题，吃韭菜会引发消化不良等问题。而且韭菜还有收缩子宫的效果，孕妇吃太多容易会引发胎儿不稳。

　　八、苦瓜

　　苦瓜不适合孕妇食用太多，里面的奎宁会刺激子宫。并且苦瓜是凉性的，孕妇吃太多会加重体虚胃寒的症状。

　　九、青西红柿

　　西红柿没有变红之前是有大量毒素的，引发胃不适、呕吐等问题。选择红色西红柿也要炒熟吃，尽量不要生吃蔬果，容易食入细菌。

　　十、马齿苋

　　马齿苋对子宫的收缩效果是非常强烈的，所以在怀孕期间一定不要吃，它会引发子宫兴奋胎儿危险。

　　孕妇需要吃多样的蔬果来保证营养均衡，这些蔬菜就要尽量少吃。孕妇合理的食谱下胎儿才能够健康成长。

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