生完孩子后,肚子像瘪下去的"气球"还能恢复吗?
好酷屋教程网小编为您收集和整理了生完孩子后,肚子像瘪下去的"气球"还能恢复吗?的相关教程:对于生孩子这件事情,想必每一位妈妈都会关心自己生完孩子以后的身材变化,而妈妈们生完孩子之后身材都无可避免的出现走样的情况,不仅是腰身臃肿,而且肚皮上的肉肉和皮肤都会变得松弛无比。妈妈们为了让自己的身材
对于生孩子这件事情,想必每一位妈妈都会关心自己生完孩子以后的身材变化,而妈妈们生完孩子之后身材都无可避免的出现走样的情况,不仅是腰身臃肿,而且肚皮上的肉肉和皮肤都会变得松弛无比。
妈妈们为了让自己的身材能够恢复到产前的模样,也是花费了不少的心思,但情况往往都不甚理想,面对松松垮垮的肚子,妈妈们都表示欲哭无泪。那么,妈妈们生完孩子后,肚子像瘪下去的“气球”,这样的情况还能恢复吗?
一、产后腹部肌肤的膨胀松弛
首先,我们需要了解到的是,我们本身表皮的皮肤是有一定的弹性的,
在皮肤能够承受的弹性范围之内,皮肤膨胀过后是能够通过自身的修复来恢复到原来的模样。
但是如果膨胀超过了原本的弹性承受度,那么表层皮肤就会被破坏掉,无法恢复到原来的模样。而怀孕对于女性腹部的皮肤来说,就是一种超弹性系数的肌肤膨胀,尤其是在孕后期的时候随着胎儿的成长以及妈妈本身身材发胖的原因,皮肤很容易就会被损坏,
以至于产后变得松垮无力。所以,想要减轻这种情况,孕期注意体重增长以及腹部皮肤护理就尤为关键。二、肚子松垮可能是腹直肌分离
很多妈妈都会感觉到自己的肚子会比其他人的肚子都要更松一些,就好像是吹起来然后放气了的气球一样,那么,
如果腹部松垮的程度出现异常的情况,就需要考虑是否是孕期腹部膨胀拉伸过度导致的腹直肌分离的情况。
妈妈们可以平躺下来,用手指按压腹部来测量自己腹直肌分离的程度,如果是严重的腹直肌分离,那么产后身材的恢复上难度也会加深很多
。想要能够恢复不能够单纯依靠自己的锻炼,需要通过专业的人员来进行运动锻炼加上物理治疗才能改善。
三、注意日常的运动锻炼恢复
想要让产后松弛并且带着满满肌肉感的腰腹部恢复到产前的状态,那么日常的运动锻炼一定不能少,
因为运动能够深层次的刺激到腹部的肌肉,让肌肉重新获得激发,提高肌肉的力量,让松垮的腹部能够重新收缩紧致起来。
而在产后的瘦身锻炼中,
一方面需要通过无氧运动来消耗身体多余的脂肪,减少赘肉,另一方面需要通过有氧运动来增加肌肉提高身体紧致度和线条感。
其中,桥式运动、平板支撑、卷腹运动都是非常有效的腹部锻炼运动,妈妈们可以做起来。四、手术以及医美的手段来治疗优化
对于生双胞胎、多胎生子、孕期体重超标的妈妈来说,在生完孩子以后,肚子的松垮情况要比普通的妈妈要更严重一些。
因为腹部的皮肤和肌肉经过了多次、长时间以及超负荷的拉伸之后,基本上是很难恢复到原来的模样,这时候常规的手段已经无法奏效。
所以,我们也会遇到过很多生过孩子的妈妈即使是身材瘦了下来,但肚子的皮肤还是松松垮垮的,
那么就需要通过手术或者是相关的医美手段来进行皮肤修复才能够恢复到产前的程度。
术后的日常也要使用一些护肤品,来修复腹部皮肤受损的弹性。重要提示:生完孩子之后,妈妈由于在孕期腹部皮肤和肌肉的过度膨胀拉伸,很容易会出现表皮纤维损伤以及腹直肌分离的情况,想要产后恢复到产前的状态,就需要妈妈们通过饮食运动来进行恢复,必要时候还要借助手术和医美手段来治疗。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的生完孩子后,肚子像瘪下去的"气球"还能恢复吗?相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/6405e7ce094edcfd6f0ce9e2.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体普拉提的好处
普拉提运动是以人名“普拉提”命名的,原名叫控制学,属于全身综合训练项目,身体核心部位的训练是基础,注重脊椎和肌肉的训练,更强调意识与对肌肉以及身体的控制,现如今普拉提运动深受减肥人士和明星们的热爱,接