户外旅游活动需要注意哪些事项？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了户外旅游活动需要注意哪些事项？的相关教程：第一条团队1、所有参加活动队员需无条件服从组织者安排;2、户外有风险，队员不得擅自离队;特殊情况需有同伴陪同且报告组织者，经组织者同意后，方可离开，并按预定时间返回指定地点;3、不得有个人英雄主义;4

第一条 团队
　　1、所有参加活动队员需无条件服从组织者安排;
　　2、户外有风险，队员不得擅自离队;特殊情况需有同伴陪同且报告组织者，经组织者同意后，方可离开，并按预定时间返回指定地点;
　　3、不得有个人英雄主义;
　　4、如遇身体不适，请在第一时间报告组织者，不得隐瞒;
　　5、如遇恶劣天气，组织者有权改变活动行程或取消活动;
　　6、不得歧视体质/体力较弱队员，所有队员须团结一致、互帮互助，作为一个整体完成活动行程;
　　7、户外活动不同于旅行团，没有热水、洗澡、卫生间…豪华设施，请做好思想准备，请勿抱怨;
　　8、如对组织者有不满之处，或不同意组织者意见，可以善意的提出，但最终决定在于组织者。
　　第二条 个人
　　1、行动之前请修剪你的脚趾甲。
　　2、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
　　3、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
　　4、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
　　5、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头!”
　　6、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
　　7、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
　　8、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。
　　9、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
　　10、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力)，应该每次只喝一口，做到少量多次。
　　11、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
　　12、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸;如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
　　拓展阅读：春天户外活动注意事项
　　装备方面
　　一双户外登山鞋。防滑;护踝，防水!鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳目标容易被发现，拍照也多一些情趣。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，易滑倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。或者用来“打草惊蛇”。不穿牛仔裤---厚、重、不方便，遇湿难干;春季天气变化较快，可能会遇上低温阴雨、浓雾等天气突变，雨具必不可少，穿衣要注意增减。带个帽子能防止风寒。远程旅行，一定要提前取得目的地的气候资料，保暖外套随时备用。
　　一定多带水，装些巧克力备用。
　　带一些外用药、风油精、痢特灵等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。
　　记住“走路不看景，看景不走路”
　　山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难，还连累大家。
　　穿越时不要着急，最忌快走
　　尤其是刚开始的时候，速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。不要一步跨得太高，30分钟左右就休息一下。
　　徒步活动一定要坚持
　　任何一种运动要有成效，坚持是最重要的。与一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持不懈。
　　首次活动不要强度太大
　　找对组织，选择有经验的领队或老驴
　　买份户外险

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