小腿酸痛怎么办呢
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如果我们的膝盖不知不觉的就酸痛了,那么面对这样的原因很多人觉得非常的不好控制,如果膝盖酸疼严重的话还会影响自己的行走能力,甚至是无法下床,小腿酸痛下要控制好的话还必须要及时的找清楚自己的原因,看看自己是不是关节受损的因素造成的,也要看看是不是自己的局部血液不循环的因素造成的,那么小腿酸疼怎么办呢?
一般来说,四肢感到的肌肉疼痛有单纯性肌肉酸痛与肌肉拉伤两种。肌肉酸痛多在运动后出现,伴有疲倦乏力的感觉,运动过度还会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。肌肉拉伤则表现为局部肌肉疼痛,用手触碰时有明显的痛感,通常还伴有肌肉发硬、痉挛、肿胀等情况,影响活动能力。下面给大家介绍几种有效的治疗方法。
小腿酸痛的成因有多种,根据不同的原因向大家建议不同的缓解方法:
1因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛.这种情况下需要适量补钙.个人比较推荐食补,例如黄豆猪脚汤,豆制品,乳制品等食物都富含钙,易于人体吸收.若缺钙严重,可以在医生指导下,服用一段时间的钙片,但持续时间不宜过长,否则会有一定副作用.
这些都是小腿酸疼的改善方法,当小腿酸疼情况下必须要休息好,休息要适当,还要记得在习惯酸疼的时候给自己用热毛巾来热敷热敷,期间也要记得合理给自己适当的按摩,加上正红花油来给自己涂抹之后适当的让自己按摩,膝盖疼痛的时候也要记得适当的锻炼锻炼自己的腿部。
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