雨水养生有什么建议呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了雨水养生有什么建议呢？的相关教程：少用嘴能用手或者工具剥着吃，就尽量不要用嘴嗑，这还有利于保护牙齿。多喝水注意多喝水，少喝或不喝甜饮料。另外建议喝蒲公英根茶，也能清热去火。种类多注意多吃色彩丰富的新鲜果蔬和粗粮谷物，补充维生素C和B族

少用嘴

能用手或者工具剥着吃，就尽量不要用嘴嗑，这还有利于保护牙齿。

多喝水

注意多喝水，少喝或不喝甜饮料。另外建议喝蒲公英根茶，也能清热去火。

种类多

注意多吃色彩丰富的新鲜果蔬和粗粮谷物，补充维生素C和B族维生素，少吃甜食及油腻食品。

要适量

吃瓜子(以及其它坚果)要控制适量，每天吃25～40克果仁比较适宜，大约是手抓一把，或舀一瓷勺的量。

口味淡

尽量选择生的或者原味的，少吃椒盐焗的或者奶香的，减少过多的钠摄入。

在雨水节气该如何养生？

补血： 薏苡仁 党参粥

功效：每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能 补气补血。做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。

润燥： 胡萝卜南瓜粥

功效：能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。做法：大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时；锅烧热水，倒入米熬粥40分钟；放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。

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