女性吃薏米的好处有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女性吃薏米的好处有哪些的相关教程：我们大家都知道薏米是五谷中的一种，是一种很常见的食材，许多人的早餐桌上都少不了薏米的身影。薏米中含有许多营养丰富的纤维等，因此日常生活中多吃薏米是非常好的，特别是对于女性朋友来说。下面就为大家介绍一下

我们大家都知道薏米是五谷中的一种，是一种很常见的食材，许多人的早餐桌上都少不了薏米的身影。薏米中含有许多营养丰富的纤维等，因此日常生活中多吃薏米是非常好的，特别是对于女性朋友来说。下面就为大家介绍一下女性吃薏米的好处，一起来看看吧。

中青年女性：薏米养颜，糯米温补。《本草纲目》记载，薏米可“健脾益胃、补肺清热、养颜驻容、轻身延年”。薏米富含的维E、B族维生素有淡斑美白的养颜功效。此外，薏米还有助于控制体重。因为薏米是五谷中含膳食纤维最多的，低脂低热。

糯米也是一种温和的滋补品，有滋补气血、健脾暖胃的作用。糯米对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。除了做主食外，糯米的食用方法还有很多，如糯米酒，有舒筋活血、美容养颜的功效。糯米入菜口感绵软，做成点心香甜可口。但糯米黏性大，难消化，不宜食用过多，建议作为配食。

此外，身体状况欠佳的人，适量吃些粗粮还有食疗功效。如患有心脑血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麦粥。因为燕麦能有效降低胆固醇和血糖。但燕麦性凉，建议煮粥时混合黑米、紫米等温性谷物。高血压患者可多吃玉米和玉米面做成的主食，有一定辅助降低血压的作用。胃不好的人多喝小米粥，因为小米有温胃、好消化的特点。

需要提醒的是，虽然各样杂粮都有很高的营养价值，但其保健功效不尽相同，因此并不建议购买混装的，最好根据自己的体质和需要选购。

薏米中的膳食纤维对人体非常有好处。薏米有美容养颜、滋补气血、健脾暖胃等，是非常好的粗粮。女性朋友多吃薏米对身体非常有好处。以上就是为大家介绍的女性吃薏米的好处，相信大家都对薏米有了更深的了解。

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