最近视力下降怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了最近视力下降怎么办的相关教程：俗话说的好眼观八方，眼睛对我们来说是非常重要的，眼睛是我们与外界交流的一种介质，我们应该好好保护好自己的眼睛，从小就要保护好自己的眼睛，这样才能够带给自己更好的身体，近视眼是非常痛苦，如果在极短的时间

俗话说的好眼观八方，眼睛对我们来说是非常重要的，眼睛是我们与外界交流的一种介质，我们应该好好保护好自己的眼睛，从小就要保护好自己的眼睛，这样才能够带给自己更好的身体，近视眼是非常痛苦，如果在极短的时间内出现了视力下降的状况，就一定要采取一些适当的处理方法，那么你知道最近视力下降怎么办吗？

转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

以上就是最近视力下降的具体处理方法，可以通过日常的一些小细节小动作就可以进行，除了这些小动作之外我们也可以多吃一些有助于眼睛健康的食物，比如可以吃一些含胡萝卜素丰富的食物，也可以吃蓝莓等水果，及时的补充眼部的水分，缓解眼睛的疲劳。

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