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夏天应该怎么样运动呢

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发布于2023-03-07

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游泳是一项很好的健身运动,下面是个人总结的游泳健身的十二大优势。
1、任何运动都有意外伤害的可能,游泳是所有运动中伤害概率最小的一项运动;

2、游泳可以加快发育期的青少年的身高生长。游泳时,人的脊椎和各关节没有自身压力,身体既得到了锻炼,又可以使骨骼得到充分的生长,;
3、经常游泳有利于人体血液循环,使人年轻;
4、游泳可以极大的改善人体的呼吸和心肺功能;
5、规范的泳姿可以大大的提高人体运动协调性,源于游泳是一项重复性、技术性要求很高的一项运动,仅有一身蛮力,在水中只能是“望水兴叹”;
6、游泳可以调节人体的脂肪含量,使人体的脂肪含量保持在一个最佳的比例、合理的状态上,也就是人们常言说得:使胖人变瘦,瘦人变壮;
7、游泳可以增强人体免疫系统功能,经常游泳的人很少感冒;

8、游泳可以使人心情愉悦、缓解心理压力。游泳作为一种有氧运动,可以增加血清素分泌,从而使人心情舒畅;
9、游泳可以健美塑身,他与专业健美的区别在于:游泳塑身效果显现在肌肉的协调性和均匀的整体线条,使人的体型舒展流畅,而专业健美更注重肌肉的局部线条,使肌肉富有立体感;
10、游泳可以增加人体的柔韧性和灵敏度,一方面,经常游泳能使肌肉充满活力、富有弹性,皮肤感觉灵敏。另一方面,一些陆上辅助训练可增强人体关节柔韧度,从而提高人体整体的柔韧性,使人的反应迅速矫健;
11、学会游泳等于是掌握一项重要的生存技能,大大增加你在与水有关的事故中顺利逃生的机率;
12、会游泳的人经过稍加训练,即可拥有一项救生技能,使你有机会成为令人羡慕的救人英雄,如果你是一名男性,还大有可能实现你英雄救美的梦想。
游泳唯一的劣势是他对场地的特殊要求。
在条件许可的情况下,游泳是健身运动的首选。美国一著名健身教练有句极端名言:世上有两样东西对人体来说越多越好,一种是牛奶,另一种就是游泳

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