《黄帝内经》、《石室秘录》和《医宗金鉴》中，哪本书对于学习中医养生最有帮助？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了《黄帝内经》、《石室秘录》和《医宗金鉴》中，哪本书对于学习中医养生最有帮助？的相关教程：首先很高兴回答你的问题，如果说对于中医养生来讲的话，嗯应该算是黄帝内经比较好一些，其他两本书过于深奥了一点，黄帝内经的素问更是如此。黄帝内经分为灵柩和素问，可以多学一学素问，而且它里面讲的东西非常的好

首先很高兴回答你的问题，如果说对于中医养生来讲的话，嗯应该算是黄帝内经比较好一些，其他两本书过于深奥了一点，黄帝内经的素问更是如此。黄帝内经分为灵柩和素问，可以多学一学素问，而且它里面讲的东西非常的好，但是你得会一些古文，只要你古文会一些，这些都没问题，都能学得会，重点学一下黄帝内经的素问片。如果你能把素问学的非常明白透彻的话，那么你就能够成为半个中医了。而且对中医知识了解的也是相当透彻了，因为黄帝内经是非常重要的一本，中医经典被称为四大经典之一。希望对你有帮助，祝您健康。

你知道多少养生“规矩”？

谢邀，却如常言所说的，没有规矩不成方圆。如果想要养生，就必须遵守规矩的。

现在是冬季，要早睡晚起，必待阳光。而夏季要晚些睡而早些起床，这与白昼的长短有关，这是顺应天时。

一般有脾胃是后天之本之说，身体要强健就要养好脾胃，所以不要吃生冷硬的食物，更不可暴饮暴食。

还有些养生规矩，如发宜常梳，齿宜常叩，腹宜常摩，目宜常运等。有了这些，才能达到养生的目的。

如何做到《黄帝内经》所说的“精神内守”？

《素问·上古天真论》“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。个人认为，这是古人的一种养生态度。

这里所谓的“精神”，不是我们现代意义上的精神概念。是指“精”与“神”在人体健康中的作用。“精藏于肾，神发于心”。“神不飞跃，精不外泄，精秘神安，所以不病”（四圣心源）。

古人从人与自然之间关系中寻找最佳适应方式，倡导人与自然的和谐统一，教导人们遵循自然规律，“虚邪贼风避之有时”，做到内不伤精神，外不损筋骨肌肤。思想上做到“恬淡虚无”，这也是我国道家养生思想的核心。

我们生活在当今快节奏的生活环境下，很难做到真正意义上的“恬淡虚无”。工作的压力，生活的烦恼，无时无刻不在损毁着我们的“精神”。要做到“精神内守”，首先要调整好心态，以积极的心态面对工作生活。做到不劳伤，不虚妄，恬淡自然，无欲无求，保持良好的精神状态，以“静心无妄”的心态调节好自己的情绪，避免身体、精神耗散，使病邪无侵肌体，达到健康长寿的目的。

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