怀孕一个月的孕妇煲什么汤比较补身体？有哪些需要注意的问题？

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怀孕一个月的孕妇煲什么汤比较补身体？有哪些需要注意的问题？怀孕1个月的时候，属于孕早期，胚胎发育期，如果孕妇身体健康营养足够的话，此时除了服用叶酸外，是不需要大补的，因为胎儿发育需要营养比较少，孕妇体内储存的已经满足需求，如果大补的话，大多都是补在孕妇身上了，对胎儿好处的。

孕早期因为孕激素改变导致，孕妇很容易出现恶心呕吐，所以饮食需要清淡，不要太油腻，汤类可以选择黄豆排骨汤，鲫鱼汤，菠菜猪肝汤等等。

黄豆排骨汤：黄豆健脾养血，富含活跃脑神经的有益成分，而排骨中的骨髓，可以强健大脑，孕期食用，能够改善孕妇神经衰弱，失眠，健忘的情况。

鲫鱼汤：鲫鱼汤清淡味鲜，富含钙，铁，磷等微量元素，而且鱼肉中还含有油脂蛋白质，能够满足孕妇与胎儿的需求。

菠菜猪肝汤：猪肝富含铁、磷，能够帮助孕妇补血，而菠菜中富含β胡萝卜素和铁，也能改善孕妇缺铁性贫血。

注意，孕早期不建议多喝汤，多喝汤会冲淡胃液，让早孕反应加剧，而且不易于食物的消化，所以孕早期一般多吃一些干的好消化的食物比较好；喝的时候，肉汤类需要把最上层的油腻撇掉，人参，枸杞之类的别加了，大料也要少加。

最后，怀孕1个月属于危险期，胎儿不稳，孕妇除了健康饮食生活外，还得远离致畸形物质，放松心情，好好养胎。

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怀孕1个月的孕妈妈，一般来说都早孕反应严重，恶心呕吐食欲不振；同时因为孕1个月胚胎处于分化阶段，还不需要大量的营养补充，所以孕1个月的孕妈妈可以喝一些清淡、调节胃口的各类汤。

适合孕早期孕妈妈食用的汤：1.鲜虾莴笋汤

原料：鲜虾、莴笋、葱花、姜丝、食盐、香油、植物油

做法：

1.鲜虾取虾仁，挑出虾线，洗净备用；莴笋去皮洗净切菱形状；

2.锅置火上倒入植物油，烧至七成熟，放入葱花姜丝爆香；

3.放入鲜虾和窝笋块翻炒均匀，再加入适量的清水，煮至虾肉和莴笋熟透，用精盐调味，淋入香油即可。

此汤营养丰富，味道鲜美，虾肉含有丰富的蛋白质，莴笋含有丰富的的维生素C。

2.西红柿鸡蛋汤

原料：西红柿、鸡蛋、盐、香油、水淀粉、葱沫、香菜

做法：

1.将西红柿，香菜洗净，西红柿用热水烫一下去皮切小块儿；香菜刚才切小段儿；鸡蛋磕入碗内打散；

2.将锅置旺火上，放油，葱花炝锅；将西红柿块下入炒透，放水、盐调好味，旺火烧沸；

3.再用水淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，待出锅前淋入香油，撒上香菜段即可。

西红柿富含有机酸、可增加胃液酸度，帮助消化，增加食欲。

3.猪排炖黄豆芽汤

原料：猪排、黄豆芽、葱姜、盐、料酒

做法：

1.葱洗净切成小段，姜洗净切成大片；

2.猪排骨洗净后剁成小段，入沸水中焯去血沫；

3.砂锅内放入热水，将处理过的猪排、葱段、姜片一同放入锅内，小火炖1个小时；

4.1小时后，放入黄豆芽，用大火煮沸，再用小火炖15分钟；

5.放入适量盐调味即可出锅食用。

猪排骨滋补强壮，黄豆芽可以补充营养缓解油腻。

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