这些貌似合理的小动作正在悄悄伤害你的健康

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发布于2023-03-08

好酷屋教程网小编为您收集和整理了这些貌似合理的小动作正在悄悄伤害你的健康的相关教程：生活中，一些习以为常的小动作也许会让你觉得安心。比如，每天用湿纸巾清洁桌面、洗衣服时加点消毒液等，然而，这些貌似合理的小动作，正在悄悄伤害你的健康。下面跟随360常识网了解一下吧！长期使用湿巾尽管市场

生活中，一些习以为常的小动作也许会让你觉得安心。比如，每天用湿纸巾清洁桌面、洗衣服时加点消毒液等，然而，这些貌似合理的小动作，正在悄悄伤害你的健康。下面跟随360常识网了解一下吧！

长期使用湿巾

尽管市场上湿巾品牌很多，但原料大多为纯水、丙二醇、苯扎氯铵、防腐剂等。其中，丙二醇属于低毒的化学溶剂，与香料有良好的互溶性，具有保湿抗菌作用。苯扎氯铵是一种杀菌剂，常用于术前皮肤和伤口消毒。

一般情况下，上述两种添加剂浓度很低，并不具有毒性，但对皮肤敏感人群易造成伤害，如过敏性接触性皮炎。更重要的是，消毒湿巾中含有少量具备消毒功能的抗菌剂，若浓度不够，不但不能消毒，还会培养细菌的耐药性。因此，除非有明确目标地预防传染病，否则不必长期使用消毒产品。日常生活中尽量少用湿纸巾，肥皂和清水冲洗是最好的清洁方式。

洗衣粉消毒液混用

为了让衣服更干净，有些人洗衣时干脆把洗衣粉和消毒液同时放进洗衣机里。其实，这样不但起不到杀菌效果，还会危害人体健康。

家庭常用的消毒剂，如84消毒液、漂白粉、滴露等均为含氯消毒剂，而洗衣粉多含有表面活性剂。将洗衣粉和消毒液混合使用，很容易发生化学反应，使各自的功效减弱。而且，若将含氯的消毒液与含酸的洗衣粉混用，会导致氯气产生，当氯气浓度过高时，会刺激人的眼、鼻、喉等器官，严重时还会损伤人的心肺组织，甚至危及生命。

正常的洗涤方法应该是：在洗衣机的一筒水中加入3~5滴消毒液，或是加水配成1%~5%的消毒溶液，将衣服、被单等放入浸泡30~60分钟，然后再使用洗衣粉正常洗涤。

想打哈欠强忍着

打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是人的一种调节呼吸的自救行为。早晨起床后或久坐后打哈吹，能使人迅速清醒，振作精神。发困或入睡前打哈欠，则表明人脑皮质的活动将进入抑制状态。打哈欠能使人精神放松，不仅因为吸入的氧气增多，还有头颅、胸腔及其相关部位肌肉伸缩活动增强，使循环系统得到改善。因此，只要不是在严肃、正式的场合，尽可以顺其自然打哈欠，不必加以抑制。

米洗得太干净

米粒最外层被称作“糊粉层”，它含有丰富的B族维生素、无机盐、膳食纤维等多种营养素，在淘米过程中使劲揉搓米粒，会将糊粉层洗掉，损失营养。所以，淘米时，只需搅一搅即可。

此外，为更好的留住米饭营养，淘米时还应注意以下几点。

1、淘米应选用凉水。水温偏高时，各种物质的溶解度会增加，将直接导致营养流失增加。

2、淘米次数以2~3次为宜。淘米的本意是将米中掺杂的灰尘洗掉，没有必要反复冲洗，否则只会导致营养流失。免洗大米则可以放心地直接下锅。

3、不要用流水冲洗。流水只会带走营养而起不到加倍清洁的作用。

4、淘完米马上下锅煮。米泡时间长了，其中的水溶性维生素，如维生素B2等容易流失。

饭后刷牙损珐琅质

英国牙医史泰默表示，饭后过半小时再刷牙较好，因食物中的酸性物质会软化牙齿珐琅质，马上刷牙会破坏珐琅质。且刷牙后等半小时再漱口，好让牙膏里的氟能彻底发挥保护牙齿功效。

坐式马桶不利排

以色列研究指出，用蹲式马桶比坐式马桶更能降低痔疮机率，因蹲姿是较自然的排便姿势且较不须使力。英国肠胃科医师莫瑞建议，便秘者可改用蹲式马桶，有助缩短如厕时间。

挺胸呼吸脏气留肺

英国心理治疗师夏尼尔说，很多人深呼吸时都先挺起胸膛，但这是错误方式，未能有效运用肺容量，脏空气都留在肺底，妨碍身体吸收新鲜氧气。应用腹部深呼吸，胸膛不动，新鲜空气才能进到整个肺部。

光盘插在遮阳板上

光盘是在一种名为聚碳酸酯的光学塑料外加上一层铝或合金薄膜，再刷一层保护漆制成。聚碳酸酯中含有大量双酚A和苯，光盘表面的印刷油墨也含有苯、重金属等物质。苯属于剧毒溶剂，可能损害神经系统和造血组织。重金属摄入过量会使人慢性中毒，尤其会对儿童智力发育造成不良影响。

夏季车内温度高，加上太阳直晒，可高达70℃。当温度达到60℃以上时，有害物质受热很容易扩散到空气中，造成车内空气污染，可能会导致头晕、恶心。双酚A还有一定的胚胎毒性和致畸性，如果长期过量暴露，会增加癌症的发病率。此外，将光盘放在头顶遮阳板上，如果遭遇撞击、车祸或猛刹车等情况，由于光盘固定效果不好，极易顺势飞出，将人划伤、割伤。因此，买回光盘后，尽量在外面晾一段时间再放入车内，且不要买制作工艺不好的盗版光碟。

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