练习瑜伽应该穿什么呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了练习瑜伽应该穿什么呢的相关教程：在练习瑜伽的时候有专门为我们准备的瑜伽服，在练习瑜伽的时候给自己穿瑜伽服的话，那么锻炼出的瑜伽效果更好，也更舒服，但是很多人自己在家里面做瑜伽的话就不重视这个服装搭配，以为随便穿什么都可以，都是可以将

在练习瑜伽的时候有专门为我们准备的瑜伽服，在练习瑜伽的时候给自己穿瑜伽服的话，那么锻炼出的瑜伽效果更好，也更舒服，但是很多人自己在家里面做瑜伽的话就不重视这个服装搭配，以为随便穿什么都可以，都是可以将这个瑜伽练出来的，但是如果随便穿衣服来练习瑜伽的话会让人们在锻炼过程中不舒服，我们在练习瑜伽的时候到底该穿什么好呢？

一、舒适自然为主

若是您看过印度瑜伽人的老照片，会看到男人(印度传统是只有男人才能练瑜伽)全身近裸，只有下半身包着一块布。是的，那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿著很舒适，却不见得适当，不是吗？

那么，现代人穿什么比较好呢？以我的经验来说，还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道，但所谓功能性为主，又是什么意思呢？因为瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因此，若是穿著棉麻质宽松舒适的服饰，固然很通风、舒适，但有时反而会因布料没有弹性，有束手束脚之感。另外，因为我们的动作中，可能会有肩立等，头下脚上的姿势，衣裤若太宽松，会有往下滑的窘境，反而让腹部或腿部露在外面。

以我而言，我习惯穿吸湿排汗的布料。这种质料虽然不是纯天然材质，可是却有一个优点：流汗后，它的排汗性的确比棉麻佳，且不会因为衣裤湿了黏在身上，时间一久可能会长湿疹，更加不适。而吸湿排汗的布料种类还不少，我建议您可多多比较不同的品质，选择质感更细致，弹性愈佳的最好。有的布料的化纤加得很重，穿在身上好象包着厚厚的尼龙布，则是下下选。

二、保护肚脐不外露

因为瑜伽人口快速成长，有更多的国际大厂投入所谓瑜伽服的产销。有些朋友会问，瑜伽服和一般的韵律服有什么不同？其实，这两种的质料几乎没有不同，式样也差不多，实在很难区分什么才是真正的瑜伽服。不过，我觉得所谓瑜伽服，和韵律服最大的不同是：肚脐尽量不要露出来。

很多韵律服为了时髦美观，裤子会设计成低腰的款式，不论上衣穿的是运动内衣的短式上衣，或者背心式的长式上衣，都会让肚脐裸露在外。这样固然视觉上很美，可是对瑜伽人来说，反倒是不太好的。

您有看过哪一位练太极、气功或传统的瑜伽练习者，会把丹田(肚脐)露在外的吗？因为我们很讲究腹部随时用力、收紧，让腹腔内的器官和磁场继续运作着，若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气(即使是自然风)，对注重养生的人来说，都是不好的。因此我建议大家，不论您上衣穿得长一点，或是裤头高一点，务必要把腹部遮好喔～

练习瑜伽的时候给自己穿的衣服必须要是透气的，在练习瑜伽的时候所穿的衣服还要有弹力，这样的衣服在舒展自己腿部或者是手臂的时候才会更有力，也更容易，而在练习瑜伽的时候到底该穿什么好呢？大家也要选择吸汗的，如果吸汗效果不好的话，那么练习瑜伽大汗淋漓是会感冒的。

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