孕妇孕期水肿如何通过饮食调理

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　　孕晚期孕妇会出现下肢甚至全身水肿，同时伴有各种不适，如心悸气短四肢无力尿少等，营养不良性低蛋白血症贫血和妊娠中毒症也是孕妇水肿的常见症状。当出现较严重的水肿时，要赶快去医院检查和治疗，同时还要注意饮食调理。

　　(1)进食足量的蛋白质。由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜禽肉鱼虾蛋奶等动物类食物和大豆花生等食物。这些食物含有丰富的优质蛋白质。

　　(2)进食足够量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高人体的抵抗力，加快新陈代谢，还有解毒利尿等作用，所以孕妇每天均应足量进食蔬菜和水果。

　　(3)不要吃过咸的食物。要多吃清淡的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

　　(4)控制对水分的摄入。水肿较为严重的孕妇，应适当地控制对水分的摄入。

　　(5)少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕甘薯洋葱土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

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